Unsere drei Ziele bis zum 31.12.2011

Janine:
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1. Ziel:
bis zum 31.07.2011: 65 kg
Ziel erreicht am:
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2. Ziel:
bis zum 31.10.2011: 60 kg
Ziel erreicht am:
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3. Ziel:
bis zum 31.12.2011: 58 kg
Ziel erreicht am:

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zuckerschnute:

1. Ziel: bis zu Prinzessins Taufe am 16.07.11 : 67 kg
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2. Ziel: bis zu unserer großen Reise nach Mauritius am 16.08.11: 64 kg
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3. Ziel: bis Silvester : 60 kg
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Jessilein:

1.Ziel bis zum 6 Geburtstag meines Sohnes 17.8.2011: 89 kg
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2 Ziel bis zum 80. Geburtstag meiner Oma 20.11.2011: 80 kg
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3. Ziel bis zum Gebutstag meines Stiefvaters 31.12.2011: 79 kg
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SO MÄDELS WÄRE DOCH GELACHT WENN WIR DAS NICHT SCHAFFEN

mein Essensplan für heute

11.07.11

Frühstück

nichts

Mittagessen

tomaten Mozzarella


Abendessen

nichts

mein essensplan für heute:
frühstück:
quark mit einer nektarine und ein halbes hipp gläschen!
mittag:
kleine schüssel nudeln mit tomatensoße
abend:
quark mit einer aprikose und 4 zwieback

mein Essensplan für heute

11.07.11

Frühstück

nichts

Mittagessen

tomaten Mozzarella


Abendessen

Hackbraten mit kartoffelpürre eine rahmsauce
gurken und tomaten scheiben

Mein Plan für den 12.07.11:
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Morgens
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1x Banane
1x Apfel
1x Kaffee
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Mittags
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1x Brötchen mit Käse
1x Grießbrei
1x Kaffee
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Abends
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Keine Ahnung, da ich nen Mary Kay Abend habe!
Naschen und Sekt!

Mein Essensplan für heute

12.7.11

Frühstück

Nichts

Mittagessen

Nichts

Abendessen

Soljanka

Baguette oder brötchen

Mein aktuelles Gewicht : 67.6
***
mein essensplan von heute:
Frühstück:
Nichts
Mittag:
Nudeln mit tomatensoße
Abends:
Quark mit Banane

Mein Essensplan für heute

mein aktuelles gewicht 91,8 kilo
13.07.11

Frühstück

Nichts

Mittagessen

Nichts

Abendessen

salat und gurken sticks für mich
bratwurst mit pommes für die männer

Mein Plan für Heute, den 13.07.11
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Morgens
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1x Apfel
1x Grießbrei von Landliebe
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Mittags
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1x Brötchen mit Aufstrich
1x Quark mit Banane
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Abends
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Reis mit Gemüse und Käse überbacken

Mein Plan für den 14.07.11
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Morgens
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1x Nougatstückchen
1x Pflaumenkuchen
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Mittags
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1x ein Bällchen Eis
1x 1/2 Käsebrötchen
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Abends
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1x Riebelstückchen
1x 1/2 Käsebrötchen
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Gewicht heute Morgen: 67,4 kg

Janine, wir wiegen gleich viel!

Mein Essensplan für heute

14.07.2011


Frühstück

Mozzarella brötchen mit tomaten

Mittagessen

Nichts

Abendessen


Gemüsepfanne selber gemacht

Schnitzel unpaniert
Reis

Einen schönen buntensalat mit mozzarella

eis und ein glas rotwein

Wir werden zusammen schlank und zusammen schaffen wir das

Nächster Wiegetag am Freitag, den 22.07.2011

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jessilein81
Größe: 158 cm
Startgewicht: 99 kg
BMI: 39,66
bisher abgenommen: 6,9 kg
Gewicht am 08.07.2011: 92,1 kg
BMI: 36,9
Gewicht am 15.07.2011:
BMI:
Gewicht am 22.07.2011:
BMI:
Wohlfühlgewicht: 70 kg
BMI: 28,04
Traumgewicht: 65 kg
BMI: 26,04
idealer BMI: 20-25

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zuckerschnute
Größe:168 cm
Startgewicht: 78,1 kg
BMI: 27,64
bisher abgenommen: 9,4 kg
Gewicht am 08.07.2011: 68,7 kg
BMI: 24,3
Gewicht am 15.07.2011:
BMI:
Gewicht am 22.07.2011:
BMI:
Wunschgewicht: 64 kg
BMI: 22,68
idealer BMI: 19-24

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Janine2011
Größe: 168 cm
Startgewicht: 72,8 kg
BMI: 25,51
bisher abgenommen: 5,6 kg
Gewicht am 08.07.2011: 67,7 kg
BMI: 24
Gewicht am 15.07.2011: 67,2 kg
BMI: 23,8
Gewicht am 22.07.2011:
BMI:
Wunschgewicht: 58 kg
BMI: 20,55
idealer BMI: 19-24

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BMI Tabelle:

Alter / idealer BMI
19–24 / 19 – 24
25–34 / 20 – 25
35–44 / 21 – 26
45–54 / 22 – 27
55–64 / 23 – 28
> 64 / 24 – 29

BMI Auswertung
< 19 Untergewicht
19 - 25 Normalgewicht
25 - 30 Übergewicht
30 - 35 Adipositas I
35 - 40 Adipositas II
> 40 Adipositas III

Mein Essensplan für heute

15.07.2011

Frühstück

Eine scheibe schwarzbrot mit tomaten und phiadelphia

Mittagessen

nichts

Abendessen
geschnezelte mit reis

salat

JUHU MÄDELS ICH WÜRDE MICH JA GERNE WIEGEN ABER MEINE WAGGE IST KAPUTT

Mein Plan für den 15.07.11
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Morgens
Ich habe mein Frühstück vergessen und werde deahalb mal ein Pick up zu mir nehmen und einen Grießbrei
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Mittags
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Essen bei Omi, keine Ahnung was es da gibt!=)
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Abends
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Ich habe Lust auf selbstgemachte Pizza.....=)
Mal gucken schreib euch morgen was es gibt...=)