ich weiß nicht was los ist ich schaffe es nicht abzunehmen,entweder habe ich keine zeit zum kochen oder keine zeit für sport oder ich weiß nicht was ich kochen soll

aaach... das mit dem time-management kommt noch! mach dir da mal keinen stress... ich hatte aber zum glück kein problem mit dem abnehmen..

Hi du

Nicht verzweifeln, ich hab vor zwei Jahren 25 kg abgenommen.
Ich hab immer was gegessen und nur selten gekocht.

Zur Arbeit hatte ich immer Obst oer Gemüse dabei. Abends hab ich mir meist Fisch warm gemacht oder auch mal Wurstbrot gegessen (also mit Knäckebrot). Manchmal gab es auch nur genünstetes Gemüse.

Ziemlich oft gab es auch mal was vom Thai, da die recht fettarm kochen

Sport ist leider schon sehr wichtig, da wirst du nicht viel drum herum kommen, am besten du lässt für kurze Strecken (bei mir waren es alles unter 3km) das Auto stehen und gehst zu Fuß. Oder ich habe simple Übungen vor dem TV gemacht. Evtl kannst du mit einer Freundin zwei Walkintage planen, zu zweit macht es immer mehr Spaß.

Drücke die für eine gute Abnahme ganz fest die Daumen

Zitat von Danjela:

Hi du

Nicht verzweifeln, ich hab vor zwei Jahren 25 kg abgenommen.
Ich hab immer was gegessen und nur selten gekocht.

Zur Arbeit hatte ich immer Obst oer Gemüse dabei. Abends hab ich mir meist Fisch warm gemacht oder auch mal Wurstbrot gegessen (also mit Knäckebrot). Manchmal gab es auch nur genünstetes Gemüse.

Ziemlich oft gab es auch mal was vom Thai, da die recht fettarm kochen

Sport ist leider schon sehr wichtig, da wirst du nicht viel drum herum kommen, am besten du lässt für kurze Strecken (bei mir waren es alles unter 3km) das Auto stehen und gehst zu Fuß. Oder ich habe simple Übungen vor dem TV gemacht. Evtl kannst du mit einer Freundin zwei Walkintage planen, zu zweit macht es immer mehr Spaß.

Drücke die für eine gute Abnahme ganz fest die Daumen

Vom BR kommt morgens immer Telegym. Zweimal,einmal 7.15 Uhr und einmal um 9.00 Uhr. Das geht ne Viertelstunde, ist jeden Tag was anderes, manchmal ist das auch Seniorensport, aber immer noch besser als nichts. Das hab ich damals immer gemacht. Wenn ich gut war, habe ich beide gemacht.

Oder Kind in den Kinderwagen und los gehts. Schön strammen Spaziergang,
ist ein Anfang und Kind kommt raus.

Stell dir leckeres Obst auf den Tisch und in jedem Zimmer-also zumindest Wozi und Küche ein Glas Wasser. Immer wenn du im Raum bist trinkst du einen Schluck-manchmal knurrt der Magen auch weil man durstig ist. Koche doch ganz normal aber in kleinen Portionen. Nimm dir einen Sündetag an dem du dick Überbacken oder Sahnesoße ist oder so. Sonst lecker Fisch mit Salat oder Pute. Was unwahrscheinlich helfen soll ist Trennkost. Meine Frisörin hat damit im Oktober angefangen und bis jetzt 40kg!!!!! verloren! Jedenfalls mach dir keinen Stress. Ach und wenn du artig am Tag warst würde ich mich mit einem Riegel Schokolade belohnen das ist ok
Außerdem wirds langsam warm und da schmeckt Quark mit Obst suuuuuuuper lecker!!!!!!!!!!
Bewegung ist auch wichtig. Hausarbeit hilft ein wenig und sonst wie die Vorgängerin sagt-ab zum strammen Spaziergang

Viel Glück ich drück dir die Daumen!!!!!!!!!!!! Das wird schon!

Ps-Musik und tanzen mit dem Baby macht super Spaß-nicht nur dir- und verbrennt auch ganz schön

Und nochmal ich

Habe auf deiner Seite geschnüffelt und sage RESPEKT!!!!!!!!!!!! Du hast doch schon super gut abgenommen!!!!!! Mensch dein Würmchen ist doch noch klein! Mein Doc meint-es brauch 9 Monate um dick zu werden und die selbe Zeit muss man dem Körper auch geben um wieder zurück zu kommen.
Sei stolz auf deine Leistung Mensch!!!!!!!!!!!!!!!

ja klar aber das meiste war wasser und kind gg außerdem hat mein hausarzt und frauenärztin gemeint ich MUSS dringend abnehmen weil 23 kilo übergewicht habe

Mach dir mal keine Stress, die 23kg wirst du auch noch los, wenn Ärzte
sagen du sollst abnehmen meinen die damit auch nicht von heute auf
morgen. Ein Stillstand ist beim Abnehmen immer mal mit dabei.

ja aber ich muss abnehmen weil ich habe herzrhytmusstörungen und das übergewicht tut meinem herzen nicht gut

Geh am besten viel mit deinem Kind spazieren. Das habe ich auch immer gemacht. Stundenlang

Ich empfehle dir einen Crosstrainer. Jeden Abend eine halbe Stunde und vor dem Frühstück eine halbe Stunde. Ich hab damit 12 Kilo abgenommen

Zitat von Caro88:

Ich empfehle dir einen Crosstrainer. Jeden Abend eine halbe Stunde und vor dem Frühstück eine halbe Stunde. Ich hab damit 12 Kilo abgenommen

habe ich leider kein platz dafür sonst hätte ich ihn mir schon längst zugelegt ich habe mir so ein band gekauft es ist ja nicht das ich keine lust hätte sondern eher die zeit weil meine kleine is zur zeit sehr quengelig und mein freund der schichtet aber wie egsagt der sport ist es nicht ich weiß halt nie was ich kochen kann voallem wegen meiner milchallergie

Ja gut wenn der Arzt es sagt dann ist das schon wichtig aber mach dir keinen Stress! Die Kilos kommen halt leider schneller als sie gehen und wie schon eine Mami vor mir meinte mußt du Geduld haben. Was ist denn mit einer Babytrage? Dann kannst du die Maus schön bei dir haben und trotzdem was machen. Ich hatte auch eine Phase da wollte meine Kleine alles außer allein sein. Tja da hab ich sie dann kurzerhand in die Babytrage gelegt und es ging ihr super. So konnte ich dann auch was erledigen. Nur Geduld! Das wird schon!
Ansonsten versuche es mit Hilfe. Es gibt Ärzte die es zusammen mit dir machen, Ernährungsplan, wiegen etc.