Hallo

heute mal ein anderes Problem.
Ich möchte gerne ZUnehmen...
habe nach der SS wegen dem Stress abgenommen.
wie müsste ich mich ernähren. Soll ich zur Ernährungsberaterin?
Ich verzichte schon fast auf Weizenmehlprodukte, Esse wenig Fleisch und generell Tierprodukte.
Ich frühstücke immer 2 belegte Semmeln und esse nachmittags und abends warm.
was könnte ich sonst noch machen?

Zitat von heoyeu:

Hallo

heute mal ein anderes Problem.
Ich möchte gerne ZUnehmen...
habe nach der SS wegen dem Stress abgenommen.
wie müsste ich mich ernähren. Soll ich zur Ernährungsberaterin?
Ich verzichte schon fast auf Weizenmehlprodukte, Esse wenig Fleisch und generell Tierprodukte.
Ich frühstücke immer 2 belegte Semmeln und esse nachmittags und abends warm.
was könnte ich sonst noch machen?

Was du sonst noch machen könntest?

Limo trinken, etwa 3 Liter am Tag , bitte gut gesüßt
16 Uhr kaffe und Kuchen zelebrieren
Am Abend zum Fernsehen ne Tüte Chips verputzen
Möglichst viele Nudeln, Kartoffel und so zeug, weises Brot

Außerdem verordne ich jede Menge Fast Food am Besten von Mc Doof
Pizza geht zur Abwechslung auch, aber nur ne große.

Also ich kenne eine sie fand sich auch zu dünn. Und hat jeden tag ne Riesen Portion Sonnenblumen Kerne gegessen und ne andere Fischöl zu sich genommen. Ausserdem viel eisen.

Aber weizenprodukte sind doch gut beim zunehmen oder nicht

äh... Komische Frage.
Gesund und regelmäßig essen, dann pendelt sich dein Normalgewicht wieder ein. Denke mal nicht, dass du krank und fett werden willst...

Also mit ungesunden Sachen und fast food würde ich gar nicht erst anfangen.

Ess am besten 5 Portionen am Tag undz abwechslungsreich.
Vorallem würde ich Reis und Nudeln mit einbauen.
Warum isst du keine weizenprodukte?
So wie es scheint isst du sehr gesund und fettarm/Kohlenhydratarm.
So wirst du nicht unbedingt zunehmen

meine mama hat mit trennkost zugenommen. aber jetzt schafft sie es selbst damit nichtmehr (aber das is jetzt krankheitsbedingt. als sie noch gesünder war klappte es gut)

Also ich würde mir jetzt nicht auf teufel komm raus ungesunden Kram reinstopfen...

Magst du Studentenfutter? Das hat sehr viele Kalorien..vielleicht zwischendurch was knabbern.. wenn du sonst nur wasser trinkst zwischendurch ein Glas saft..so Kleinigkeiten.. dann eben regelmäßig essen..

Ich vertrage das Weizenmehl nicht so gut. Esse meist die Brote aus Dinkel- Roggenmehl..... Schwarzbrote halt.
Dadurch das ich eben jetzt ein Kind habe vergesse ich manchmal regelmässig zu essen. Auf Kalorien achte ich nicht, wenns jetzt so rüberkam.
Bei einer Größe von 164cm wiege ich 42kg.
Fast Food esse ich nicht, schmeckt nicht und ist ungesund.
Hab eine Haselnuss und Mandelallergie, leider.

Zitat von Maara:

äh... Komische Frage.
Gesund und regelmäßig essen, dann pendelt sich dein Normalgewicht wieder ein. Denke mal nicht, dass du krank und fett werden willst...

ich finde es ist keine komische Frage. Es ist doch ganz normal wie als würde jemand fragen "wie nehme ich ab"
Ich dachte einfach nur, dass es vielleicht bestimmte gesunde Sachen gibt wo man eben gut zunimmt...

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Was du sonst noch machen könntest?

Limo trinken, etwa 3 Liter am Tag , bitte gut gesüßt
16 Uhr kaffe und Kuchen zelebrieren
Am Abend zum Fernsehen ne Tüte Chips verputzen
Möglichst viele Nudeln, Kartoffel und so zeug, weises Brot

Außerdem verordne ich jede Menge Fast Food am Besten von Mc Doof
Pizza geht zur Abwechslung auch, aber nur ne große.

[/quote]

ja und dann an Krebs erkranken Ist gut...

Zitat von heoyeu:

Ich vertrage das Weizenmehl nicht so gut. Esse meist die Brote aus Dinkel- Roggenmehl..... Schwarzbrote halt.
Dadurch das ich eben jetzt ein Kind habe vergesse ich manchmal regelmässig zu essen. Auf Kalorien achte ich nicht, wenns jetzt so rüberkam.
Bei einer Größe von 164cm wiege ich 42kg.
Fast Food esse ich nicht, schmeckt nicht und ist ungesund.
Hab eine Haselnuss und Mandelallergie, leider.

warum schaffst du es mit kind nicht regelmässig zu essen?
das ist gar nicht so schwer. außerdem das a und o bei einer gesunden ernährung

Zitat von shelyra:

Zitat von heoyeu:

Ich vertrage das Weizenmehl nicht so gut. Esse meist die Brote aus Dinkel- Roggenmehl..... Schwarzbrote halt.
Dadurch das ich eben jetzt ein Kind habe vergesse ich manchmal regelmässig zu essen. Auf Kalorien achte ich nicht, wenns jetzt so rüberkam.
Bei einer Größe von 164cm wiege ich 42kg.
Fast Food esse ich nicht, schmeckt nicht und ist ungesund.
Hab eine Haselnuss und Mandelallergie, leider.

warum schaffst du es mit kind nicht regelmässig zu essen?
das ist gar nicht so schwer. außerdem das a und o bei einer gesunden ernährung

Ich hatte eine ziemlich schwierige Phase nach der Geburt. Richtige Depressionen. Im Moment ist es nicht besser. Daher gerade etwas schwierig mit dem Kleinen gleichzeitig, aber das ist nicht das eigentliche Problem

Zitat von heoyeu:

Zitat von shelyra:

Zitat von heoyeu:

Ich vertrage das Weizenmehl nicht so gut. Esse meist die Brote aus Dinkel- Roggenmehl..... Schwarzbrote halt.
Dadurch das ich eben jetzt ein Kind habe vergesse ich manchmal regelmässig zu essen. Auf Kalorien achte ich nicht, wenns jetzt so rüberkam.
Bei einer Größe von 164cm wiege ich 42kg.
Fast Food esse ich nicht, schmeckt nicht und ist ungesund.
Hab eine Haselnuss und Mandelallergie, leider.

warum schaffst du es mit kind nicht regelmässig zu essen?
das ist gar nicht so schwer. außerdem das a und o bei einer gesunden ernährung

Ich hatte eine ziemlich schwierige Phase nach der Geburt. Richtige Depressionen. Im Moment ist es nicht besser. Daher gerade etwas schwierig mit dem Kleinen gleichzeitig, aber das ist nicht das eigentliche Problem

naja, es spielt schon bei deinem problem eine rolle

denn wenn man zb nur einmal am tag isst, dann ist es eher unwahrscheinlich zuzunehmer, egal wie fetthaltig oder kalorienreich das essen sein mag.
auch kann die psyche eine rolle spielen - bei depressionen haben ja viele menschen gewichtsprobleme. manche nehmen zu, aber viele auch ab (meine mama zb hat gute 30kg allein durch die depression verloren).

mach dir nen plan, schreib dir feste essenszeiten auf und dann ess auch zu diesen zeiten! koche min. 1 mal warm am tag. dazwischen kannst du ja kleine zwischenmahlzeiten einschieben - obst, gemüse, mal was süßes