Huhu Mädels..

kann mir wer von euch ein paar Übungen für nach der Schwangerschaft anbieten.
Meine Kleine ist jetzt 8 Wochen alt auf dne heutigen Tag genau und jetzt möchte ich so langsam anfangen mit Sport. Ich mach seit heute Sit-Ups für die Graden und schrägen Bauchmuskeln...
Vieleicht weiß ja einer von euch noch eine schöne Übung?

LG steffie

lass die geraden bauchmuskeln, bis du die freigabe vom FA oder der hebi hast! deine bauchmuskeln müssen erst wieder zusammenfinden, sonst bleibt da ein spalt (hatte meine mutter bis vor einigen jahren)

ansonsten: mach einen richtigen rückbildungskurs die Krankenkassen bezahlen den und es ist ganz nett so inner runde... und du hast den vorteil, dass deine übrungen korrigiert werden, wenn sie falsch sein sollten

Zitat von Viala:

lass die geraden bauchmuskeln, bis du die freigabe vom FA oder der hebi hast! deine bauchmuskeln müssen erst wieder zusammenfinden, sonst bleibt da ein spalt (hatte meine mutter bis vor einigen jahren)

ansonsten: mach einen richtigen rückbildungskurs die Krankenkassen bezahlen den und es ist ganz nett so inner runde... und du hast den vorteil, dass deine übrungen korrigiert werden, wenn sie falsch sein sollten

Ja aber das ding ist.. bei uns in der kleinen stadt gibt es keinen rückbildungskurs... und da müsste cih erst in die nächste stadt fahren und cih hab kenn auto... das brauch mein mann immer für die arbeit...