Hallo Ihr Lieben.
Schwangerschaftspölsterchen habe ich zwar nicht zurück behalten, aber trotzdem möchte ich mein Gewicht reduzieren. In der Stillzeit ist eine "Diät" im engeren Sinne ja nicht möglich und die nächsten sieben Wochen darf ich auch keinen Sport treiben, weil ich einen Kaiserschnitt hatte (und der Doc das im Wochenbett eh nicht gut findet). Trotzdem möchte ich in der Stillzeit mein Gewicht halten bzw. bin auch nicht böse, wenn sich das ein oder andere Pfund in Wohlgefallen auflöst.
Mein Ziel ist es, vor der nächsten Schwangerschaft, die wegen des KS frühestens in einem Jahr möglich ist, 15 Kilo abzuspecken, um das Risiko eines erneuten Gestationsdiabetes zu minimieren.

Aber das muss nicht von jetzt auf gleich geschehen - das Stillen geht schließlich vor.

Mein Plan: Sehr gesund essen, wenig Süßigkeiten, spazieren gehen.

Ich hab mir jetzt einen Schrittzähler gekauft und werde heute schon mit Muggelchen um den Block gehen (so circa 5 bis 10 Minuten).

Als nächstes möchte ich wieder anfangen zu kochen, aber bisher komme ich noch nicht so wirklich dazu - mal sehen. Dann bestellen wir uns auch die Gemüsekiste.

Also ich esse ganz normal weiter und hab schon alleine durch das Stillen 8kg abgenommen.
Diät darf man nicht machen, schließlich soll der Zwerg ja genug Muttermilch bekommen. Aber dein Ziel hört sich gut an
Einfach ein bisschen darauf achten, ws man isst, das soll man in der Stillzeit ja sowieso. Dann noch genug Wasser oder ungesüßten Tee trinken und die Pfunde purzeln von ganz alleine

hi meine liebe Dingsi,

ich hab was empfohlen bekommen die nennt sich PoundStar, es ist möglich satt zu werden ohne rumhungern etc.
ist wie bei ww.

ess einfach gesund - ab und zu mal sündigen ist erlaubt, aber nicht zuviel. bewege dich dazu, am besten viele stunden spazieren gehen (wenn du wieder fit bist nach dem ks).
es gibt auch sportübungen die man mit baby machen kann. ich zb hab mir die dvd kanga-training gekauft - das ist ne art aerobic mit kind im tragetuch.

aber allein das stillen hat bei mir eingeschlagen. hab mehr an gewicht verloren als ich in der ss zugenommen hatte ohne das ich großartig was gemacht habe

bei mir hat das stillen leider nich geholfen und ich still immernoch bei bedarf und ich merk immernoch nichts..also mach ich lieber was lol

Danke schon mal für die ersten Tipps. Die DVD werd ich mir mal besorgen. Als alte "Ww-lerin" guck ich aber auch in die Richtung.
Aber klar, erstmal hier wieder auf die Beine kommen.

Im KH hab ich 8,2 Kilo gelassen. Da ich in der Schwangerschaft durch gesundes Essen (vollfett, aber sehr ausgewogen) und den Diabetes, den ich entwickelt hatte, schon 5,2 Kilo abgenommen hatte, sind jetzt insgesamt 13,4 Kilo schon mal weg - ich denk, das ist eine positive Bilanz. Mein Diabetologe und auch der FA fanden die Entwicklung schon in der Schwangerschaft gut, weil ich immer top Blutwerte hatte. Mit dem Rest habe ich es nicht so eilig.

Kurzer Zwischenbericht.
Ich trinke vier bis fünf Liter Wasser am Tag - eigentlich will ich einen Teil durch Tee ersetzen, aber im Moment schmeckt das Wasser so lecker.
Zu Mittag gab es Wokgemüse in Erdnuss-Sahne-Soße mit Wildreis, am Abend hat mir mein Mann einen vegetarischen Döner mitgebracht und Pralinen (der Süße).
Und heute früh: Schon wieder weniger auf der Waage. Seit ich daheim bin, sind es 1,4 kg und ich hab schon mit meiner Hebamme gesprochen. Sie sagt, solange ich nicht hungere und gesund esse, passt des schon.
Mal sehen, was die Waage morgen zu den Hackfleischküchle von heute Mittag sagt.

Inzwischen sind 2 Kilo runter, das sind 15 Kilo weniger als vor der Schwangerschaft. Die Gemüsekiste "zwingt" mich dazu, gesund zu kochen, weil ich nicht will, dass der ganze Kram schlecht wird. Ich probiere viele neue Rezepte aus.
Jeden Tag gehe ich inzwischen mit Krümel spazieren.