ahh und was darf man so zusich nehmen am tag wie viel kalorien

Zitat von melua23:

Zitat von milasan:
mach dir einfach keinen stress mit der diät...nahrung umstellen und gut ist...
ich versuche es genauso...setz mich bei einer diät auch immer selbst so unter druck aber das will ich nicht mehr weil es eh nix bringt

mein kerl sagt auch fast jeden tag,dass ich dick wäre und ich nicht mehr so sei,wie ich mal war...
der macht immer sone scheiß kommentare
und sagt sogar,dass ich fett bin (womit er ja auch recht hat)

und sowas ist zusätzlicher streß für mich,aber dem ist es egal...

Mein mann hat mich schlank kennen gelernt und er liebt mich so wie ich bin. Er würde erst was sagen wenn ich gesundheitlich nicht mehr könnte. aber soweit will ich es nicht kommen lassen. Ich bin wie ein Duracel hase immer auf strom. Mein Mann sagt immer, das ich normaler weiße wie ein strich aussehen müsste soviel ich am rumhüpfen bin.

hat mein ex-mann auch immer gemacht und ben auch...und genau deswegen hab ich mich unter druck gesetzt..und jetzt denk ich mir..entweder ein mann liebt mich dann akzeptiert er das so und wenn ich abnheme ist ein positiver nebeneffekt

Zitat von Schuggel:
ahh und was darf man so zusich nehmen am tag wie viel kalorien

Bei einen durchschnitt Menschen ist es bei einer Frau die 168 cm hat und einen Normale tätigkeit hat 1800 bis 2000 Kcal mit normal gewicht ich schau mal in mein schaues buch es gibt eine Rechnung dafür

ich würde auf jeden Fall von einer Diät abraten! Diäten, gerade die wo man sehr schnell sehr viel abnimmt, führen zu Frust (weil viele Lebensmittel verboten sind und man Hunger hat) und Nährstoffmangel. außerdem kommt hinterher immer der Jojo-Effekt, mit dem du ja selbst bereits Erfahrung gemacht hast. schnell viel abzunehmen funktioniert einfach nicht!
versuch es statt dessen mit einer Umstellung deiner Ernährung und Bewegung. befass dich doch als erstes mal damit, was du wann und warum isst. am besten über eine Woche alles aufschreiben. so hast du erstmal ein realistisches Bild vor Augen. und dann kannst du daran arbeiten, wo deine Fehler oder falschen Gewohnheiten liegen und diese verbessern.
ich selbst mache gerade eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin. wenn du also noch weitere Tipps möchtest, melde dich einfach!

lg
Kitty

Zitat von Schuggel:
ahh und was darf man so zusich nehmen am tag wie viel kalorien

musst dir mal son kcal-rechner goggeln und der errechnet die die tägliche kcal-zahl

Zitat von KittyKat:
ich würde auf jeden Fall von einer Diät abraten! Diäten, gerade die wo man sehr schnell sehr viel abnimmt, führen zu Frust (weil viele Lebensmittel verboten sind und man Hunger hat) und Nährstoffmangel. außerdem kommt hinterher immer der Jojo-Effekt, mit dem du ja selbst bereits Erfahrung gemacht hast. schnell viel abzunehmen funktioniert einfach nicht!
versuch es statt dessen mit einer Umstellung deiner Ernährung und Bewegung. befass dich doch als erstes mal damit, was du wann und warum isst. am besten über eine Woche alles aufschreiben. so hast du erstmal ein realistisches Bild vor Augen. und dann kannst du daran arbeiten, wo deine Fehler oder falschen Gewohnheiten liegen und diese verbessern.
ich selbst mache gerade eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin. wenn du also noch weitere Tipps möchtest, melde dich einfach!

lg
Kitty

Schuggel finde mein Buch nicht aber die Dame über mir ist ernährungsberaterin und kennt sich darin aus die kann es dir ausrechnen. Mich haben sie damals auf einen verbrauch von 2400kcal gesetzt

danke kitty werd bestimmt nochmal darauf zurück kommen

Zitat von Nicolche:

Zitat von KittyKat:
ich würde auf jeden Fall von einer Diät abraten! Diäten, gerade die wo man sehr schnell sehr viel abnimmt, führen zu Frust (weil viele Lebensmittel verboten sind und man Hunger hat) und Nährstoffmangel. außerdem kommt hinterher immer der Jojo-Effekt, mit dem du ja selbst bereits Erfahrung gemacht hast. schnell viel abzunehmen funktioniert einfach nicht!
versuch es statt dessen mit einer Umstellung deiner Ernährung und Bewegung. befass dich doch als erstes mal damit, was du wann und warum isst. am besten über eine Woche alles aufschreiben. so hast du erstmal ein realistisches Bild vor Augen. und dann kannst du daran arbeiten, wo deine Fehler oder falschen Gewohnheiten liegen und diese verbessern.
ich selbst mache gerade eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin. wenn du also noch weitere Tipps möchtest, melde dich einfach!

lg
Kitty

Schuggel finde mein Buch nicht aber die Dame über mir ist ernährungsberaterin und kennt sich darin aus die kann es dir ausrechnen. Mich haben sie damals auf einen verbrauch von 2400kcal gesetzt

so was

http://www.index-essen.de/kcal-rechner/

in 3 monaten 8 kilo?? finde ich wenig!!!
ich denke wenn man seine nahrung einfach auf GESUND umstellt nimmt man locker genauso viel ab und muss kein geld in das zeug investieren...

also wollte damit sagen das ich es wenig finde dafür das man extra so ein mittel zum abnehmen nimmt..ansonsten find ich 8 kilo schon gut...

Zitat von carola:
ich hab ne almased-diät gemacht!!!!*hiiier-wink*

die erste woche habe ich nur das zeug getrunken,
die nächsten 2 wochen hab ich 2x so nen drin zu mir genommen und eine normale mahlzeit
und dann hab ich noch ca 3 monate eine mahlzeit am tag damit ersetzt.
oder wenn ich mal gesündigt hatte 1-2 tage nur das getrunken.
ernährung hab ich während dessen auch umgestellt:
morgends nur kohlehydrate. mittags kohlehydrate + proteine und abends nur proteine.
hab in 3 monaten damit über 8 kilo verloren und fast 2 jahre gehalten bis vor der schwangerschaft....
ich will ab nächster woche auch wieder damit anfangen!!!

ich hab es immer in 1,5er milch eingerührt und ein bissi süßstoff dazu! also mir schmeckt es ganz gut. klar hängt es einem irgendwann aus dem hals raus aber eklig schmeckt es nicht!!!
und ich hattwe davon keine schlechte laune im gegensatz zu normalen diäten. ich fand es sogar praktich weil ich mir nie die frage stellen musste was ich mir denn heute koche haha

was ich ausserdem noch empfehlen kann ist figulan. das ist ein pulver aus ballaststoffen ohne kalorien, das kann man auch in milch rühren mit ein bissi süßstoff. das schmeckt dann so ähnlich wie griesbrei! kann man auch warm essen/trinken.

ich hab oft das almased und figulan gemischt und dann getrunken, macht schöööön lang satt!!! man muss nur viel trinken sonst macht figulan verstopfung, weil es im bauch noch weiter aufquillt.

und wenn ich mal lust auf was würziges hatte hab ich mir nen drink aus pürrierten tomaten (beutel), salz und gewürzen gemacht!!! kann man als drink zu sich nehmen oder dann warm wie eine suppe. hat auch so gut wie keine kalorien!!!

falls jemand almased und figulan mal probieren will, in der apotheke gibt es proben!!

hört sich ja an wie Schlank in schlaf. Werde ich auch wieder machen, wenn ich den elan habe dazu. Ich habe nur vor der Haut angst

ich hab ne almased-diät gemacht!!!!*hiiier-wink*

die erste woche habe ich nur das zeug getrunken,
die nächsten 2 wochen hab ich 2x so nen drin zu mir genommen und eine normale mahlzeit
und dann hab ich noch ca 3 monate eine mahlzeit am tag damit ersetzt.
oder wenn ich mal gesündigt hatte 1-2 tage nur das getrunken.
ernährung hab ich während dessen auch umgestellt:
morgends nur kohlehydrate. mittags kohlehydrate + proteine und abends nur proteine.
hab in 3 monaten damit über 8 kilo verloren und fast 2 jahre gehalten bis vor der schwangerschaft....
ich will ab nächster woche auch wieder damit anfangen!!!

ich hab es immer in 1,5er milch eingerührt und ein bissi süßstoff dazu! also mir schmeckt es ganz gut. klar hängt es einem irgendwann aus dem hals raus aber eklig schmeckt es nicht!!!
und ich hattwe davon keine schlechte laune im gegensatz zu normalen diäten. ich fand es sogar praktich weil ich mir nie die frage stellen musste was ich mir denn heute koche haha

was ich ausserdem noch empfehlen kann ist figu verlan. das ist ein pulver aus ballaststoffen ohne kalorien, das kann man auch in milch rühren mit ein bissi süßstoff. das schmeckt dann so ähnlich wie griesbrei! kann man auch warm essen/trinken.

ich hab oft das almased und fig verulan gemischt und dann getrunken, macht schöööön lang satt!!! man muss nur viel trinken sonst macht figulan verstopfung, weil es im bauch noch weiter aufquillt.

und wenn ich mal lust auf was würziges hatte hab ich mir nen drink aus pürrierten tomaten (beutel), salz und gewürzen gemacht!!! kann man als drink zu sich nehmen oder dann warm wie eine suppe. hat auch so gut wie keine kalorien!!!

falls jemand almased und fig verulan mal probieren will, in der apotheke gibt es proben!!

ich lese mir gerade das hier durch:

http://www.abnehmen.com/formula-diaeten/86041-slim fast-kombi-mit-1200-kcal-es-hilft.html

was haltet ihr davon?

melua weisst do wo anni steckt???