soo, da man hier recht häufig liest, das einige soo viel abgenommen haben, wollte ich mal ne "diätauflistung" machen

also ich hab bisher mit ernährungsumstellung+kcal/fett zählen und sport sehr gute erfahrungen machen dürfen

mit welchen methoden hatten/habt ihr erfolge, gerne auch mit zeit und kilo angabe

trennkost.... darauf schwöre ich

in 2monaten 16 kilo weg

und natürlich sport...und ein kleinkind das einen auf trapp hält

am anfang verlierst du ja viel wasser...das werden erfolgserlebnisse

ach und ja NICHT naschen!!!!

ich hab zwei, die sind echt gut um einen auf trab zuhalten...

und, hängt iwas bei dir?

welche form von trennkost machst du denn?da gabs gleub ich mehrere von, oder?ich ess ja morgens gemischt, mittags, kartoffeln mit gemüse, oder fleisch mit gemüse(als beispiel) und abends nur nen shake...für den hunger zwischendurch gibts obst... damit fahre ich ganz gut

also bei mir hat es schon gelangt
das ich aufs essen geachtet habe sprich auf kalorien geachtet lieber mehr obst gegessen hatte...

und mindestens eine stunde richtigen sport net nur etwas laufen gehen

Zitat von Tapa:

trennkost.... darauf schwöre ich

in 2monaten 16 kilo weg

und natürlich sport...und ein kleinkind das einen auf trapp hält

am anfang verlierst du ja viel wasser...das werden erfolgserlebnisse

ach und ja NICHT naschen!!!!

was verstehe ich unter trennkost???
und was für sport genau???

habe nach der schwangerschaft mit ww insgesamt knappe 15 kilo abgenommen.
zeitraum war ein knappes jahr. hatte im sommer pause gemacht, weil ich in der eis- und grillsaison keine lust auf punkte zählen hatte.

Mit fasten und veganer Ernährung 25kg in joah... 6 Monaten?

ja mein bauch hängt bisschen alle meinten ich bekomm zwillis so gross war mein bauch ^^ und mein gewebe war halt nich dafür geeignet!!:/
aber es ist weniger geworden mit sport...und was ich vergessen hab zu erwähnen...brennersel teee trinken....das entschlakkt!!!

trennkost gibts mehrer das stimmt....ich hab das mir so bisschen allein eingestellt...morgens..2 brote 1 salzbrot das regt den kreislauf an ( nur nich zu viel salz ist ungesund) und ein brot mit käse und schinken wie man lust hat....mittags ess ich auch meistens katoffeln mit gemüse oder nur gemüse mit ner schönen sosse aber niemals kartoffeln mit fleisch und einmal in der woche fisch...aber dann halt nur fisch viellt. mit bisschen gemüse..
abends ab 18 uhr nix mehr nochnich mal obst weil der zucker sich in kohelnhydrate umwandelt...

sport: walken,muskelaufbau übungen für zuhause z.b situps liegestützen kniebeugen und und und

und vorallem DISZIPLIN

will aber noch 7 kilo dann wieg ich 60 bei ner körpergr. von 170

wunsch euch viel erfolg und glück...und bleibt hart

und nehmt auf keinen fall irgendwelche medis oder radikal diäten...

Zitat von Tapa:

ja mein bauch hängt bisschen alle meinten ich bekomm zwillis so gross war mein bauch ^^ und mein gewebe war halt nich dafür geeignet!!:/
aber es ist weniger geworden mit sport...und was ich vergessen hab zu erwähnen...brennersel teee trinken....das entschlakkt!!!

trennkost gibts mehrer das stimmt....ich hab das mir so bisschen allein eingestellt...morgens..2 brote 1 salzbrot das regt den kreislauf an ( nur nich zu viel salz ist ungesund) und ein brot mit käse und schinken wie man lust hat....mittags ess ich auch meistens katoffeln mit gemüse oder nur gemüse mit ner schönen sosse aber niemals kartoffeln mit fleisch und einmal in der woche fisch...aber dann halt nur fisch viellt. mit bisschen gemüse..
abends ab 18 uhr nix mehr nochnich mal obst weil der zucker sich in kohelnhydrate umwandelt...

sport: walken,muskelaufbau übungen für zuhause z.b situps liegestützen kniebeugen und und und

und vorallem DISZIPLIN

danke für deine antwort
ja disziplin... das ist schon so eine sache---
wenn ich mich auf die waage stelle, dann mach ich mal wieder 1-2 tage sport dann bin ich wieder zu faul...
wann hast du das gemacht, also den sport???

halt mich mal ruhig für ganz blöd, aber was bitte ist ein salzbrot? brot mit nichts als salz drauf?

darf ich fragen, wie hoch dein anfangsgewicht war?