Zitat von Acacia_Wayne:

Wer schafft es denn soviel zu essen das man an den Grundumsatz kommt
2296 Kcal sollte ich nur im Grundumsatz zu mir nehmen, das ist eine menge, vorallem wenn man gesund isst
Ist mir aber auch schon bei MyMiracle aufgefallen ich kam nie an die Punkte ran die ich verbrauchen sollte

Das muss man erstmal schaffen, also muss man mehr essen um abzunehmen, welch eine Logik eigentlich

Das ist sicherlich nicht dein Grundumsatz sondern dein Gesamtumsatz, das ist ein Unterschied
Mein Gesamtumsatz sind 2200 kcal, aber wenn ich die futter, dann nehme ich nicht ab.
80% weniger sind dann 1750kcal. Soviel darf ich höchstens essen und 1400kcal ist mein Grundumsatz, da sollt ich nicht drunter fallen.

Bei einem BMI über 30 ist die Berechnungsformel eine andere. Ich kann euch die Formeln gerne mal geben, wenn ich wieder zu Hause bin.
Irgendwo in diesem Thread hab ich sie auch schonmal geschrieben, sonst einfach mal zurückblättern und nachlesen

Das spuckt mir der Internetrechner aus
bei Fettrechner.de http://www.fettrechner.de/berechnungstools/bmi/bmi .html

Kann gut sein das die Lügen, kenn mich damit sowieso nicht aus

Also bei meiner App steht das so drin:

2500kcal Gesamtumsatz
1950kcal Grundumsatz

Ersparnis von 550kcal um 0,5 Kilo die Woche abzunehmen

Ihr süßen, ich wünsche euch alles alles Gute für 2014. Feiert heute abend schön, genießt den Abend und ab morgen werden wir alle schlank

wünsche allen Abnehmern ein gutes und erfolgreiches neues Jahr. hoffentlich nehmen wir alle richtig viel ab.

Guten rutsch an alle und ein gutes neues Jahr
Auf das eure Wünsche in Erfüllung gehen.

von mir auch ein gutes neues jahr und dass unsere vorsätze auch umgesetzt werden

Gesundes neues Jahr wünsche ich euch und das die Pfunde dieses Jahr nur so purzeln

Guten Morgen

Ich hoffe ihr seit gut reingerutscht
Ab morgen geht es richtig los bei mir. Heute muss ich noch den Rest des Racletteessens vernichten

Zitat von mrslovely:

Guten Morgen

Ich hoffe ihr seit gut reingerutscht
Ab morgen geht es richtig los bei mir. Heute muss ich noch den Rest des Racletteessens vernichten

hi hi bei uns ist auch noch Resteessen angesagt...gab kaltes Buffett mit ganz viel Leckereien..wir sind bis Freitag noch im Urlaub bis dahin will ich mir auch was gönnen
und dann gehts wieder los...hoffe sonntag auf kei so negatives ergebnis

Guten Morgen,
erstmal alles Gute für das neue Jahr auch von mir. Auf das unsere Vorsätze in Erfüllung gehen

Gewichtstechnisch hat mir Silvester nicht geschadet. War auch gestern wieder im Plan und auch Joggen
Gleich gehen wir zu meiner Schwägerin. Die hat heute Geburtstag und dort wird gebruncht, daher gibts bis dahin nur einen Kaffee für mich. Beim Brunchen werde ich dann "normal" essen und mal sehen was dann noch an Kalorien übrig bleibt. Wenns nicht so viel ist, gibts halt den Rest des Tages nur Rohkost

Was liegt bei Euch heute so an?

LG

Ich wünsche euch auch alles alles gute fürs neue Jahr.

Habe heute einmal gespitzelt auf der Waage - 99,8 Kilo stand da. Also wieder etwas runter. Hab gerade mein Tagebuch bei myfitnesspal angefangen. Upps beim Frühstück geht aber schon gut was weg. Oder ich muss meinen Kaffee reduzieren. Aber ich mache ja fast jeden Tag Sport, da kommen mir wieder ein paar Kalorien zu Gute

Bei uns steht heute Hausputz an, Wäsche machen, das Haushaltsbuch anfangen, mein Verbrauchsbuch anfangen zu führen - für Lebensmittel, Strom und Wasser und den Essensplan für nächste Woche anfangen.
Da wird sich nämlich einiges ändern.

so da bin ich wieder.

habe nur 522 kcal beim frühstück verbaucht. habe ein brötchen mit lachs und käse gegessen, dazu kaffee etwas gemüse und ich bin satt

habe noch gut 1000kcal heute zur verfügung. wenn ich meine bonus kcal vom sport noch verbrauchen würde sogar noch mehr

ich bin sooooo doof. da geht heute der kiga schon wieder los und nicht erst am montag. ich wundere mich heute morgen noch, warum elias kindergärtnerin bei fb postet "es geht wieder los". ich habe zwar frei, aber den vormittag hätte elias ruhig gehen können. dann geht er halt morgen, dann habe ich immerhin noch einen urlaubstag für mich alleine

Mädels, wo steckt ihr alle?

ich war heute wieder 30 Minuten joggen. Ich glaube ich kann bald mein Pensum auf 45 Muniten steigern, aber damit lasse ich mir noch 1-2 Wochen Zeit.

Essenstechnisch gabs bei mir heute Mittag einen Smoothie mit Banane, Erdbeeren und O-saft, Nachmittags einen Cappuccino mit etwas englischem Weingummi und heute Abend Wildlachs mit Möhren- und Paprikarohkost.

Kalorien verbraucht, bis auf die Zusatzkalorien vom Joggen.

wie läuft es bei euch? erzählt mal

LG

Ich habe gerade alles eingetragen und habe überschritten, ganze 425 Kalorien zuviel

Muss ich mir doch wohl noch leichtere Varianten fürs Abendessen suchen, wie Lachsschinken und Putenbrust, statt Salami und Mortadella