Mütter- und Schwangerenforum

ernährungsumstellung, diäten , gerichte

oOIts_meOo
18 Beiträge
27.08.2012 21:24
Huhu ihr lieben
Also da ich ja nun abnehmen möchte und endlich meinen crosstrainer habe *freuu* muss ich selbstverständlich auch meine Ernährung umstellen .
Aber ... Ohne jetzt allzu doof rüber zu kommen , wie genau mache ich das ? Ich bin bereit fast alle Laster die ich habe abzulegen und kompromisse einzugehen
Kennt ihr Gerichte die man kochen könnte ? Hab auch schon gegoogelt aber so wirklich konnte ich noch nicht das richtige entdecken . Klar gibt es 1-2 Gerichte die ich schonmal gekocht habe und auch weiterhin machen werde aber ihr kennt bestimmt auch noch feine Gerichte
Oder kennt ihr evtl. Spezielle Diäten die euch so richtig gehoolfen haben ? Einfach raus mit der Sprache , freue mich auf eure Antworten

Ps: weiß jemand wie ich mir hier einen abspecktricker holen kann ? Finde nur was für die Ss
yoshi91
7052 Beiträge
27.08.2012 22:17
wegen dem ticker: es gibt ne ganze liste mit tickern.ich bekomm sie zur zeit nicht angeklickt.liegt vielleicht noch am neuen system.
frag desswegen mal einen mod.

zum ernährungsplan: ich habe mir angewöhnt zwischen den mahlzeiten nichts mehr zu essen,nur noch zu trinken.am abend esse ich ab 19.oo nichts mehr.ich habe sonst immer 20.oo oder 21.oo erst abends gegessen.sonst eben obst,gemüse,vollkornbrot,naturjoghurt und aufgeteielte süßigkeiten.
vom mittagessen her esse ich alles,nur eben nicht mehr so viel wie vorher.ich versuche auch 2x die woche ab 17.oo nichts mehr zu essen,das klappt bis jetzt aber noch nicht richtig.

das ist keine richtige diät.aber von soetwas halte ich auch nichts mehr.man soll tage oder wochenlang das selbe zeug essen.kartoffeldiät,nudeldiät o.ä. da ist es doch kein wunder wenn man in fressattaken verfällt.
28.08.2012 02:07
Hallloo
Alsooo ich will auch unbedingt ein paar kilos ( viele kilos ) loswerden. Hab 2 wochen ww gemacht und hatte 2 kilo runter. Ww ist ja nichts anderes wie eine ernährungsumstellung. Du darfst ALLES essen, halt nur in maßen. Kennst du dich damit aus ? Das system läuft nach punkten die du zählen musst. Am anfang etwas aufwändigaber mit der zeit hast du das ganze im kopf und es lohn sich echt. Wenn du fragen dazu hast, kannst du mir auch gerne über pn schreiben.
Wenn du lust hast können wir auch gemeinsam starten und immer wieder berichten wies läuft und uns auf dem laufenden ( gewicht etc. )

Ganz liebe grüße lisa
Rosali
5 Beiträge
30.08.2012 14:03
Hallo,
ich habe sehr gute Erfahrungen mit der "Schlank im Schlaf Diät" gemacht.

morgens: keine Eiweiße! Nur Kohlenhydrate und Sachen wie Marmelade, Nutella und co sind erlaubt...
mittags: alles essen was du willst (natürlich in Maßen und eher gesünder )
Abends: Keine Kohlenhydrate! Viel Eiweiß und Gemüse (keine Hülsenfrüchte)

Immer 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten und viel Wasser trinken! Kein Alkohol, kein Kaffee, keine Limonade etc Tee ist erlaubt!

Du wirst merken nach einer Zeit verlangt dein Körper richtig nach den Mahlzeiten. Z.B. wachst du Morgens auf und hast sooooo Lust auf ein Brötchen! und Abends richtig Heißhunger auf Fisch oder so

Ich wünsche dir viel Erfolg! Egal wie du es versuchst!
Branka
146 Beiträge
30.08.2012 19:03
Das hört sich sehr interessant an Rosalli, wie viel Gewicht hast du in welcher zeit verloren und was wichtiger ist gehalten.
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