Raffi, Mehlschwitze ist leider nicht besonders geeignet für eine Diät

Sie besteht ja hauptsächlich aus Butter, Mehl und Wasser/Brühe.
Ich kann dir ein grobes Rezept geben, meist mach ich das aber frei Schnauze.

1 EL Butter
2 EL Mehl
1/4 Liter Wasser ( oder hälfte Wasser, hälfte Milch)

Aber das sind echt nur so ungefähre Angaben.
Butter schmelzen im Topf, Mehl dazu bis so eine Pampe entsteht und dann nach und nach immer ein wenig Wasser zu gießen und mit dem Schneebesen rühren, rühren und nochmals rühren

Meist gibts das bei uns zum Blumenkohl, Schwarzwurzeln, Spargel... da nehm ich dann einfach das Wasser in dem das Gemüse gekocht wurde. Ansonsten würzen mit Salz, Gemüsebrühe, Muskat, einen Schuss Essig und ein wenig Zucker.

Ansonsten mach ich die Soßen ähnlich wie Ina. Ich nehm auch ganz gerne fettarmen Brunch mit Kräutern oder so.
Schmeckt total lecker! Einfach Gemüse nach belieben in die Pfanne hauen und bisschen andünsten. Löffel Brunch und bisschen Wasser dazu, schon hast du eine leckere Soße.

Achso und ich ess ganz gerne Vollkornnudeln. Ich glaube die haben ein bisschen weniger Kalorien, machen viel länger satt und vor allem vertrag ich die verdauungsmäßig viel besser

oh danke für den hinweis Antje. meine schwiegermutti meinte ich solle doch mehlschwitze machen . ich hab davon ja keine ahnung.

werd es also so immer versuchen wie ihr beiden , also du und Ina es mir geschrieben habt.

Vollkornnudeln... noch nie im leben probiert.. sollte ich vielleicht mal tun. wenn unsere Nudelsammlung verbraucht ist kaufe ich die mal .

danke für die hilfe

95,7 Kg

Yiiiiiiiiiihaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

Weiter so! Auch an alle anderen! Ich mache euch nochmal den Cheerleader, damits weiter flutscht:

Heute ist meine Waage doof.
Gestern hatte ich 83,8, heute 84,1 kg, ohne aus den Punkten gekommen zu sein... A*sch-Waage!!!

Zitat von Mathelenlu:

Heute ist meine Waage doof.
Gestern hatte ich 83,8, heute 84,1 kg, ohne aus den Punkten gekommen zu sein... A*sch-Waage!!!

Die ist kaputt! Das sehe ich ja sogar von hier!

Zitat von DasBine69:

Zitat von Mathelenlu:

Heute ist meine Waage doof.
Gestern hatte ich 83,8, heute 84,1 kg, ohne aus den Punkten gekommen zu sein... A*sch-Waage!!!

Die ist kaputt! Das sehe ich ja sogar von hier!

hehe ja ganz bestimmt ist sie kaputt
morgen zeigt sie dir aber wieder 83 an. hab schon telepatisch mit ihr geredet

Na sagt einmal, stellt ihr euch nun jeden Tag auf die Waage????

Das wär bei mir fatal, da ich Angst habe in die Essstörung zurückzufallen....bin ja so schon down, weil ihr alle so abnehmt und ich zunehme.

Außerdem habe ich das Gefühl, dass ich zu wenig Punkte zur Verfügung habe. Ich werde einfach nicht satt und habe, wenn meine Punkte verbraucht sind, immernoch totalen Hunger Abends. Habe jetzt schon 2 Tage nicht gezählt, weil ich ganz gaga im Kopf werde....
*
Aber ich finde es klasse, wie ihr es durchzieht!!!!! Und ich freue mich für euch mit über die gepurzelteten Kilos.

Hachilein was isst du denn über tag ?
magst mal aufschreiben ?
vielleicht können wir dir helfen !

ich habe abends meißt noch 10 Punkte über. die ich dann verputze.
und trinke 3 liter am tag.

versuch dir da keinen druck zumachen.

wiegetag bleibt bei sonntag. nur Ina und ich scheinen beide jeden morgen zu neugierig zu sein

bin gerade total Depri
ich möchte ja gerne abnehmen damit ich meinen Körper selber leiden kann und auch weil ich einfach zu dick bin.
aber....
wie soll ich meinen Körper toll finden wenn mein Bauch dann noch viel mehr hängen wird
der schaut nämlich ganz doll schlimm aus.
er hängt richtig ...
könnte da ein telefon drunter verstecken
auch an den seiten hängt mir da ne fettschwabbelwulz

das bekomme ich ja nie straff

vielleicht finde ich meinen Bauch dann ja noch schlimmer

raffi das hab ich auch.... aber schon seit ich 14 bin oder so... wenn meine kinderplanung abgeschlossen ist lasse ich mir evtl bauch und brust straffen.

mein bauch bedeckt fast meinen ganzen schambereich

Zitat von -Brünni88:

raffi das hab ich auch.... aber schon seit ich 14 bin oder so... wenn meine kinderplanung abgeschlossen ist lasse ich mir evtl bauch und brust straffen.

mein bauch bedeckt fast meinen ganzen schambereich

ach echt ? dann weißt du ja wie ich mich fühle.
über straffung habe ich auch schon nachgedacht. ist aber sicher sehr teuer

Zitat von Muckeline:

Zitat von -Brünni88:

raffi das hab ich auch.... aber schon seit ich 14 bin oder so... wenn meine kinderplanung abgeschlossen ist lasse ich mir evtl bauch und brust straffen.

mein bauch bedeckt fast meinen ganzen schambereich

ach echt ? dann weißt du ja wie ich mich fühle.
über straffung habe ich auch schon nachgedacht. ist aber sicher sehr teuer

ja ich glaube das man 8.000-10.000 einplanen muss. dafür muss ich dann halt lange sparen.

die krankenkasse zahlt glaube ich einen teil wenn man deswegen psychische probleme bekommt.

nur die hab ich eigentlich nicht. mich muss ja nur michael nackt sehen und den stört es laut seiner aussage nicht.

Ich hab auch einen Überhang an den KS-Narben, zwar nicht über den ganzen Schambereich, aber schon so ein, zwei Zentimeter überhängend. Und der Rest ist runzelig und schrumpelig. Aber das bleibt so, mich stört das nicht mehr mittlerweile.

viel zu viel geld

ja runzelig ist es bei mir auch wenn ich die schürze in den händen knete

von der Seite zeig ich es hier weil es so nicht ganz so schlimm ausschaut.
wenn ihr das von vorne sehen mögt schicke ich ne pn.

meint ihr man kann es durch training noch straffer bekommen