Hallo liebe Mamas,

ich lese hier schon seit Ewigkeiten still mit, mal findet hier ja wirklich zu jedem Thema tolle Tipps...Jetzt dachte ich mir, melde ich mich doch mal an...Habe nämlich ein Problem, was mir irgendwie peinlich ist und ich daher auch nicht so gern mit Mann, Freunden darüber spreche..Vielleicht finde ich hier Gleichgesinnte, mit denen ich mich austauschen kann... Also vor knapp drei Jahren kam unser Sohn auf die Welt...Vor der Schwangerschaft war ich schlank und sportlich und hatte nie damit gerechnet, dass ich mal so starke Gewichtsprobleme bekommen könnte. In der Schwangerschaft habe ich 20 Kg zugenommen, bis jetzt sind noch 10 Kg drauf, die aber leider nicht überall gleichmäßig verteilt sind, sondern sich nur an den Oberschenkeln angesiedelt haben und die auch nicht wegzubekommen sind. Ich habe es schon mit Sport versucht und auch einige Diäten ausprobiert, aber das Fett will da einfach nicht weg. Ich weiß nicht was ich noch versuchen soll. Ich habe sogar schon nach Schönheitschirurgen gegoogelt, weil ich ich mich so einfach nicht mehr mag. Aber habe vor solchen Eingriffen schon ziemlichen Respekt, aber vielleicht wäre das die einzige Lösung...Habt ihr vielleicht noch Vorschläge für mich? Freu mich über jeden Beitrag

Hey!

Du schreibst, dass du noch 10 Kilo mehr drauf hast. Vorher bist du schlank gewesen, von daher denke ich , dass das einfach deine "Normalfettverteilung" ist. Bedeutet bei dir: Alles am Bein und Po.
Und 10 Kilo sind ja nun schon eine ordentliche Masse.
Ich würde es tatsächlich nochmal mit einer richtigen Ernährungsumstellung probieren, sprich: Gesund, ausgewogen, etwas kalorienreduziert. Und natürlich 2-3 Mal pro Woche Sport.
Wenn du dein Gewicht reduzierst, wird das Fett deine Oberschenkel schon verlassen.
Hört sich jetzt wenig spektakulär an, aber ist wohl sinnvoll.

Ganz so einfach ist es in manchen Fällen nicht.

Ich weiß aber nicht zu welchen Fällen du gehörst.

Natürlich kann die Reduzierung des Gewichts mit gezielter sportlicher Betätigung und gesunder Ernährung helfen.

Aber es gibt auch Frauen (wie mich), die trotz Gewichtsreduktion, gesunder Ernährung und Sport an den Oberschenkel keinen Millimeter verlieren. Das ist demotivierend und deprimierend.

Ich würde dir empfehlen mal mit deinem Arzt drüber zu sprechen. Er wird dir sicher raten, dich mit einer Ernährungsberatung und einem Sportfachmann (Sportwissenschaftler oft in solchen "Gesundheitsfitnessstudios" zu finden (z.b. über die Krankenkasse) auseinanderzusetzen.

Bei solch hartnäckigen Problemen helfen meist die eigenen Initiativen gar nichts, weil man selbst nicht weiß, wie man es besser unterstützen soll.

Schönheits-OP käme für mich nicht in Frage.

Ich hab das Problem auch...Ich hatte an den Beinen glatte Haut etc.
Und ich glaube, so viel Sport kann ich gar nicht machen mit den Kindern, damit das weg geht...

Gezielte Massagen sollen helfen. Also wirklich mit Druck nach unten streichen. Klar, von einer Massage passiert nix, das muss schon täglich über lange Zeit sein, dann verteilt es sich wohl wirklich ein bisschen

Geh mal zu einem Phlebologen und lass ein eventuelles lipödem und lymphödem ausschließen! Macht sich gerne Grade an den Beinen bemerkbar! Und da hilft Diät nichts, da muss man mit Lymphdrainage und Strumpfhose dran!

Zitat von Choco:

Geh mal zu einem Phlebologen und lass ein eventuelles lipödem und lymphödem ausschließen! Macht sich gerne Grade an den Beinen bemerkbar! Und da hilft Diät nichts, da muss man mit Lymphdrainage und Strumpfhose dran!

stimmt, daran hab ich gar nicht gedacht! Das sollte die TE auf jeden Fall auch probieren!

Ich hatte damals trotz schlanker sportlicher statur immer kräftige oberschenkel..hat mich auch total genervt..wurde bei mir wirklich erst besser seit der pubertät als ich meine tochter gebar.. ich habe dann anderen sport gemacht und damit gezielt nicht nur muskeln aufgebaut sondern auch fett reduziert. Dabei habe ich wirklich auf sehr viel ungesundes essen verzichtet also sprich einmal die Woche habe ich mir mal was "fettiges" oder "süßes" in kleiner portion gegönnt denn ein kompletter verzicht ist auch nicht gesund. Ansonsten habe ich gezielt 2- 3 liter wasser am tag getrunken und zwar immer ca eine halbe stunde vor jeder mahlzeit 1-2 gläser und dann nach der mahlzeit 60 min warten damit das essen verdaut werden konnte ohne verdünnt zu werden so setzt es am wenigsten an laut forschern..hatte bei mir geklappt. Den rest habe ich dann abends beim sport getrunken ..sport habe ich jeden bis jeden 2en abend eine stunde gemacht sobald meine maus schlief und es tat mir körperlich und seelisch gut und befreite mich auch viel vom stress. Das ist auch wichtig etwas gegen stress zu haben denn auch dieser kann zum ansetzen verhelfen. Vielleicht bringt dir das schon was bei mir hieß es damals auch ich hätte einfach einen kräftigen muskelbau und daher könne ich soviel abnehmen wie ich will ..meine oberschenkel würden dennoch nicht schlanker werden. Dem kann ich widersprechen bei mir hat es so nämlich super funktioniert

jop lieber mal zum phleobologen...
war vor der ss schon fett aber jetzt sond 60kg runter und an den oberschenkeln blieb es hängen. seit einem jahr lebe ich mit der diagnose lipödem...

Lass dich erst einmal virtuell umarmen. Ich weiß, wie das ist, wenn man sich selber nicht leiden mag. Jeder Gang zum Spiegel ist dann eine Herausforderung. Ich war vor der Schwangerschaft auch eher der zierliche, sportliche Typ. Nach der Geburt hatte ich dann noch 15 Kg zu viel – zurzeit sind es immer noch 8 Kg, die ich weghaben will. Bei mir hat sich das meiste eher am Bauch angesiedelt, aber mit entsprechender Ernährung und regelmäßiger Fitness ist das, denk ich, in den Griff zu bekommen. Leider bin ich einfach zu unmotiviert und habe nach der Arbeit einfach keine Energie mehr, eine Runde zu laufen oder mal ins Fitnessstudio zu gehen. Ich bin also selber schuld.
Eine sehr gute Freundin von mir (keine Kinder) hat bereits seit der Pubertät mit Übergewicht zu kämpfen. Sie ist eine absolute Kämpfernatur und tut wirklich alles um schlanker zu werden. Leider ist es bei ihr auch so, dass das Fett an der Hüfte und in den Innenschenkeln einfach nicht weggehen will. Dass sie dadurch total frustriert und demotiviert ist, kann sicher jeder nachvollziehen. Sie macht und tut, aber der gewünschte Erfolg bleibt aus.
Für sie kam eine Schönheitsoperation aber nie in Frage, hat sie von Anfang an gesagt. Die Angst vor den Risiken einer OP war einfach zu groß. Nun hat sie sich mal bei einem Chirurgen beraten lassen, welche Möglichkeiten es noch gibt, die Körperform wieder in Einklang zu bringen. Ich weiß nicht, ob du schon davon gehört hast: Es gibt eine sogenannte Fett-Weg-Spritze, mit der es möglich ist, die unerwünschten Fettpolster zu reduzieren. Eine Operation ist hierbei nicht nötig und es bedarf auch keiner Erholungszeit. Schau mal hier stehen einige Informationen: http://meyer-gattermann.de/bereich/fett-weg-spritz e/ . Da kannst du auch lesen, wie viel dich der ganze Spaß kosten würde…

Ansonsten haben die Mädels ja auch super Tipps gegeben...Ich würde das Problem im ersten Schritt auf jeden Fall mit einem Arzt besprechen, wenn du das noch nicht gemacht hast.

Lg

Danke ihr Lieben für eure Antworten. Es sind wirklich super Tipps dabei, werde mir alles genau durch den Kopf gehen lassen und eventuell berichten, wie es bei mir weitergelaufen ist.

VG