Hallo mädels
Meine tochter kam am 1.1. Per ks zur welt.
Jetzt will ich langsam mit beckenbodengymnastik anfangen.
Und ganz wichtig der schwabbelbauch muss weg.
Was kann ich von zuhause aus machen?
Vor der ss hosengr 36 momentan gr 42
Vor der ss gewicht 56kg momentan 68kg will auf jeden fall wieder ne 5vor e dran stehen haben.
Also nur her mit den tipps.

Zitat von Andrea1988:

Hallo mädels
Meine tochter kam am 1.1. Per ks zur welt.
Jetzt will ich langsam mit beckenbodengymnastik anfangen.
Und ganz wichtig der schwabbelbauch muss weg.
Was kann ich von zuhause aus machen?
Vor der ss hosengr 36 momentan gr 42
Vor der ss gewicht 56kg momentan 68kg will auf jeden fall wieder ne 5vor e dran stehen haben.
Also nur her mit den tipps.

Lass dir Zeit!
Such dir Beckenbodenübungen aus die dir ein geeigneter Physiotherapeut / Hebamme zeigt! Bewege dich viel, Überlaste dich nicht!

Zitat von BlackRoses:

Zitat von Andrea1988:

Hallo mädels
Meine tochter kam am 1.1. Per ks zur welt.
Jetzt will ich langsam mit beckenbodengymnastik anfangen.
Und ganz wichtig der schwabbelbauch muss weg.
Was kann ich von zuhause aus machen?
Vor der ss hosengr 36 momentan gr 42
Vor der ss gewicht 56kg momentan 68kg will auf jeden fall wieder ne 5vor e dran stehen haben.
Also nur her mit den tipps.

Lass dir Zeit!
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Ich jab im inet schon geschaut nach ein paar übingen.aber beckenboden hat ja nix mot dem bauch zu tun?

Zitat von Andrea1988:

Zitat von BlackRoses:

Zitat von Andrea1988:

Hallo mädels
Meine tochter kam am 1.1. Per ks zur welt.
Jetzt will ich langsam mit beckenbodengymnastik anfangen.
Und ganz wichtig der schwabbelbauch muss weg.
Was kann ich von zuhause aus machen?
Vor der ss hosengr 36 momentan gr 42
Vor der ss gewicht 56kg momentan 68kg will auf jeden fall wieder ne 5vor e dran stehen haben.
Also nur her mit den tipps.

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Ich jab im inet schon geschaut nach ein paar übingen.aber beckenboden hat ja nix mot dem bauch zu tun?

ach und wo ist der beckenboden? Etwa im bauchraum?
Unter anderem trainierst du mit beckenboden auch den bauch!!
ich würde niemals etwas trainieren ohne entweder physiotherapeut zu sein oder einen zu kennen der das kann!!