Hallo Liebe Mamis.
Ich hätte da mal eine Frage,
Ich möchte jetzt endlich mein Bauch nicht mehr schwabbelig haben
War heute 40 Minuten auf den Crosstrainer .
Kennt ihr euch damit aus ob das Teil auch etwas für den Bauch ist?
Ich mach aus Sit ups aber nicht viele 15-20 mehr schaffe ich nicht

Abnehmen möchte ich garnicht wiege 57 kilo das ist supi bin auch zu frieden mit allem nur der blöde bauch und der seiten speck.

Also wenn ihr Tipps habt immer her damit bitte =)

Kannst du an deinem Crosstrainer die Armstangen auch in eine Festposition bringen ?? Dann wirkt er auch auf den Bauch. Mit Bewegung der Stangen wird der ganze Körper trainiert , aber der Bauch weniger.
Zu den sit ups, Übung macht den Meister, wenn es am Anfang nur 10 sind, dann ist es eben so, mit etwas mehr Übung werden es immer mehr. Ganz wichtig ist es das du die, nicht gerade machst, das kann zu einer Recto Diastase führen, gerade nach einer Schwangerschaft. Dein Bauchmuskel ist ja im Grunde zwei geteilt, bei einer Recto Diastase entsteht eine Zwischenraum zwischen diesen beiden Teilen.
Also bei den sit ups ,du liegst auf dem Rücken, Füße bei angewinckelten Beinen Beinen Hüftbreit auseinder stellen. Arme nach vorne Strecken und seitlich an den Knien vorbei Führen, Ellenbogen etwa auf Kniehöhe ziehen. abwechseln links und rechts. Hoffe ich konnte mich verständlich ausdrücken.

Dankee für deine Antwort

Nein, leider kann ich die Stangen nicht fest machen die bewegen sich die ganze zeit mit.. Ist ja blöd.
Gut mit den Sit ups muss ich das mal so probieren .
Ich hab vorher hm wie soll ich es ausdrücken.
Meine beine flach auf den boden gelegt und bin nur ganz ganz wenig mit mein Oberkörper hoch gegangen weil eine freundin mal meinte das es wohl mehr bringt als wenn man normale sit ups macht,
Na gut ich hab von den ganzen sachen kaum Ahnung

Hi

Ich habe auch ein Crosstrainer und find die Dinger ganz supi..Grad für die Ss um bissl zu sporteln u zum abnehmen eigenen sie sich ganz gut... Ich hab damals nach meiner ersten Ss dadurch 14kg abgenommen innerhalb vom halben Jahr.. Auch am Bauch Nebenbei solltest du aber bissl Krafttraining machen, wo du mehr Muskelmasse aufbauen kannst ( du willst ja nich abnehmen, sondern nur einiges bissl straffen ) ...