hi,
also es geht darum das ich seit ca 3 jahren versuche ein kind zu bekommen nur leider hat es noch nicht geklappt jetz hat meine FA nachgeschaut und esw hat sich das herausgestellt was ich mir die jahre über schon gedacht habe, ich habe zu viele männliche hormone.
am 19 muss ich wieder hin und dann wird geklärt was ich nun machen kann um trotzdem kinder zu bekommen,jedenfalls hatte sie mir beim letzten mal schon mit auf den weg gegeben das ich vill etwas abnehmen sollte dadurch kann sich mein problem lösen.

nun mein problem:
ich bin leider gottes immer noch arbeitslos hab also eigentlich ne menge zeit nur bin ich eine sehr faule!
d.h ich hab schon sooo oft gesagt jetz geh ich bissel laufen oder mache dieses und jenes aber bis heut hab ich nix gemacht.
das zweite is diese verdammte ernährung leider bin ich von klein auf nur an dosenfutter und ko gewöhnt und kenn nichts anderes,selber bin ich auch ein kochmuffel d.h ne pizza oder so krieg ich gerad noch hin den rest muss mein mann machen desweiteren bin ich auch noch sehr meckelig und esse nicht alles mein mann übrigens auch
hmm was kann ich noch erzählen also auch wenn es das bei uns nur selten gab obst und gemüse esse ich eigentlich auch gerne aber halt auch nur das übliche
also sowas wie mangos und weiß gott was es da noch so gibt kenn ich garnicht bin auch nicht wirklich jemand der sagt ok ich probiers wenn nicht dann nicht....
so das ist erst mal so ein kleiner einblick....
was soll ich tun???mir selber in den hintern treten hab ich schon versucht klappt nicht
mein mann hat sollte es machen,warum auch immer er macht es nicht(auch ein Fauler)
habt ihr ne idee was ich machen kann
könnt ihr mir nicht immer wieder nen kleinen Arschtritt verpassen damit ich bald zu meinem wunschkind komme
viel ist es ja nicht also ich bin ca.1,62
und wiege vill 80kg also denk ich 20 sollten schon runter

Danke schon mal für eure hilfe

PS so bald ihr mir ein paar gute ratschläge gegeben habt werd ich auch meinen mann versuchen zu überreden damit er auch mit zieht
(er fängt jetz leideer auch schon an manschmal zu meckern das es doch weniger sein könnte,aber helfen will er irgendwie nicht

ich freu mich bis danni

Ich bin mit weight watschers seeeeeehr gut gefahren
ist zwar am Anfang etwas anstrengend mit Punktezählen und co. aber mann sieht auf der Waage nach einer woche schon die ersten erfolge.
Ich gehe seit einiger zeit ins Fitnessstudio aber abgenommen habe ich dadurch nun auch noch nicht....
Aber DU musst es wollen,du musst wollen abzunehmen,sonst geht gar nix!!

Ich weiss, das z.b. die Aok kurse anbietet, Kochkurse oder ähnliches, frag mal da nach. Meine Kollegin hat das mal gemacht und war super begeistert.

Ja ich weiß wie schwer ist es abzunehmen.
Aber wenn du jetzt noch soviel Zeit hast, dann googel doch mal nach ein paar leckeren Rezepten. Vielleicht ist es ein Ansporn. Denn du möchtest ja ein Kind. Und du hast ja selbst gesagt, du bist nur an Dosenfutter etc. gewöhnt. Ich nehme mal an, dass du es bei deinem Kind anders machen möchtest. Da solltest du ja schon ein paar frische Rezepte kennen

Ansonsten hilft es oft schon, einfach Regelmäßig (also ca.5 Mahlzeiten) etwas zu essen.

Zum Beispiel:
Früh 1-2 Brötchen/Schnitten
Vormittags: Obst/Joghurt
Mittags: normales Mittagessen
Nachmittag: Obst/Joghurt/ auch mal ein Stück Kuchen
Abends: 1-2 Schnitten mit mageren Aufschnitt, dazu frisches Gemüse.

Hört sich einfach an wa? Wenn ich mich so mal ernähren würde, dann wäre ich schon sehr viel leichter...aber ich kenne das Spiel...es ist schwer abzunehmen.

Bei dem Sport kann ich dir leider selbst nicht weiterhelfen, da ich da selbst sehr unmotiviert bin!

Wichtig ist, abends keine Kohlehydrate, die Abstände zwischen den Mahlzeiten höchstens 3 Std, damit der Stoffwechsel am laufen bleibt. Ach und morgens nach dem aufstehen und vor dem Frühstück ein Glas warmes Wasser, das regt den Stoffwechseln zusätzlich an.

Hallo,

solange DU nicht dazu BEREIT bist wirklich was zu ÄNDERN wirst du es nie schaffen. Sorry ist aber so...

Ich hab seit der SS 10 kg zu viel gehabt. Es hat 2 Jahre gedauert bis ich endlich die volle Motivation hatte und hab mich da dann entschlossen mit Weight Watchers anzufangen.
Und siehe da: Innerhalb von 6 Wochen hatte ich 5 kg runter. Hab dann allerdings Geldtechnisch aufhören müssen, muss aber sagen das ich trotzdem das Gewicht gehalten habe und auch wieder Anfange sobald es finanziell besser aussieht um die restlichen 5 kg für mein Wohlfühlgewicht zu erhalten.
Die ersten zwei Wochen waren sooooo hart für mich. Mir geht es ähnlich wie dir, ich kannte auch bloß schnelles "fertig" essen. Also Maggi Fix und co... Obst und Gemüse gab es bei uns zuhause schon selten und ich konnte auch nie so richtig was damit Anfangen. Darum war es wirklich hart am Anfang. Aber irgendwann war der Punkt erreicht an dem ich von jetzt auf gleich keine Gelüste mehr auf Schoko und co hatte sondern die Gelüste auf Obst kamen da sich der Körper an die neue Ernährung gewöhnt und danach verlangt. Und darum konnte ich es auch im Anschluss relativ gut halten und die Tips aus meiner WW Zeit mit nehmen.

Und als kleines großes Plus ist es für meine Kleine nun auch wesentlich Gesünder. Auch wenn sie trotzdem ungern Obst ist sondern lieber in Richtung Gurke und Co tendiert.

Aber solange du nicht wirklich dazu Motiviert bist und es wirklich willst wird es niemals was werden.

Achso und ich hab im übrigen absolut keinen Sport zusätzlich gemacht weil ich einfach die Möglichkeit nicht hatte. Bin so wir immer mit meiner Maus draußen unterwegs gewesen: Spielplatz und co. Plus das neue Ernährungskonzept von WW und siehe da die Pfunde sind gepurzelt. Und das wirklich schneller wie erwartet.

Alles Gute.

Ich bin skeptisch, ganz ehrlich.
Ich denke, ihr solltet jetzt schon anfangen mal Dosenfutter und Co. wegzulassen.
Du schreibst, du hast es nicht anders kennengelernt. Ist zwar blöd, aber kann man ja nicht ändern. Die Frage ist, bist du denn mit Dosenfutter selbst zufrieden? Die Frage ist auch, möchtest du das dein Kind nichts anderes kennenlernt als Dosenfutter?

So, also schon allein wegen dem Wunschkind solltet ihr eure Ernährung umstellen. Kein Dosenfutter mehr, bzw. nicht nur Dosenfutter. Ab und zu mal schnell ne Pizza oder irgendwas, was schnell geht, wieso nicht? Mach ich auch nicht anders. Aber halt zum größten Teil frisch kochen.

Kochmuffel....jaaa bin ich auch. Der Herd ist mein Feind und mein Mann derjenige, der hier für gutes Essen sorgt. Allerdings habe ich mich dazu aufgerafft und mit meinem Mann gemeinsam gekocht. Die erste Zeit fand ich das schrecklich nervig, es hat mich überhaupt nicht interessiert. Aber mittlerweile ist das hier ein fester Bestandteil. Wir kochen gemeinsam, wir verbringen so gemeinsam Zeit und das ist ja auch wichtig. Nicht nur, dass ich mal anständig kochen gelernt habe, nein wir haben ganz nebenbei noch was Gutes für unsere Beziehung getan.
Wenn ihr von dem Dosenfutter dann mal weg seid, dann werden die ersten Kilos von alleine purzeln. Da bin ich mir sicher und ihr werdet euch dann auch schon besser fühlen.

Ansonsten halt viel Bewegung, zum Beispiel Rad fahren oder auch schwimmen. Was dir Spaß macht, wozu du dich aufraffen kannst. Nicht jeder geht gerne Joggen, da könnte ich mich jetzt auch nicht zu aufraffen.
Was auch gut hilft, zum Abendessen nur Gurken und Tomaten. Da kannst dich dran satt essen, wirst aber auf Dauer dadurch auch ein paar Kilos verlieren. Musst nur konsequent sein.

ich denke du möchtest mit deinem partner unbedingt ein kind.
dafür wurde dir gesagt, was du bzw. ihr dafür tun könnt.
wenn dieser punkt im kopf nicht mitspielt - nützt keine diät und keine änderung der lebenseinstellung.

eine frage: wenn du nichts für deinen wunsch tun möchtest und es glücklicher weise doch irgendwann mal klappens sollte - sag mal, willst du dein kind später auch nur dosenfutter ect. vorsetzten?

du bist vorbild.
heut zu tage geht man arbeiten weil man ein ziel hat. du hast ein ziel - kind und musst etwas abnehmen. wie du selbst schreibst ca. 20 kg. möchtest du abnehmen.. -das ist nicht viel.

aber der "schweinehund" muss besiegt werden. ohne den gibt es keine aussicht auf erfolg

alle hier würden dir tips für gute ernährung geben, für sport, aber du musst wollen, nicht wir.