Hallo,

Ich bin Total Unglücklich wenn ich in denn Spiegel schaue
Ich habe vor Knapp 6 Wochen entbunden. Klar geht es nicht so schnell. Ich Stille..Jetzt hat meine Hebamme gesagt ich darf auf keinen Fall Diät machen das wäre Schädlich für die Muttermilch.
Aber ich muss was machen damit ich die Pfunde verliere.
Meine Hebamme meinte Stillen ist die Beste Diät da der Körper genügend Kalorien verbraucht. Aber ich sehe nichts
Ich habe extrem viel zugenommen in der Schwangerschaft. Mein Ursprüngliches Gewicht ist 63kg. Kurz bevor ich schwanger wurde nahm ich schon zu da war es dann 78kg. Und ende der Schwangerschaft waren es dann 105kg
Jetzt habe ich 95kg und die habe ich seitdem der kleine auf der Welt ist also hat sich noch nichts getan.
Kann mir jemand Tipps geben was ich machen kann?
Ernährung umstellen ist klar aber was darf ich essen und wann wieviel ?Wieviel sollte ich essen?
Wäre über Antworten Dankbar...

Liebe Grüße

Das stimmt, du solltest wirklich keine Diät machen, aber du kannst dich bewusst und gesund ernähren. Trinke viel Wasser und esse viel Obst und Gemüse! Du kannst auch Sport machen und Rückbildungsgymnastik. Dann gibt es noch Akupunktur am Ohr, die nachweislich beim Abnehmen hilft und nicht schädlich ist beim Stillen! Bei meinem zweiten Kind hat es auch lange gedauert bis ich endlich wieder unter 60 kg war. Du hast aber noch genug Zeit. Setz dich selbst nicht unter Druck und kümmer dich einfach erst mal nur um dich und dein Kind. Alles Gute und viel Erfolg!

Hey,

erstmal Glückwunsch

So nun zu Deinem Problem was eigentlich kein ist

Also ich kenne da auch nur das es bei mir nicht so extrem war wie bei Dir. Ich war Anfang der SS bei 48 Kilo und Ende der SS auf knapp 68 Kilo. So nun bin ich bei so ca. 52 Kilo wieder. Aber für mich ist das auch nicht schön wenn ich in den Spiegel schaue und da noch der Bauch ist der zwar klein ist aber bei mir kommt dazu das alles total aufgerissen ist. Ich Stille auch und darf deshalb auch keine Diät machen und meine Hebi hat mir das gleiche gesagt wie Deine Dir. So ich darf auch erst später wieder richtigen Sport machen weil ich einen Notkaiserschnitt hatte. Also mache ich das so ich koche jeden Tag frisch viel Gemüse, Putenfleisch und Fisch. Würde ich Dir auch empfelen den das ist das einzige was Du wirklich machen kannst neben Sport.

Viel Erfolg

Zitat von Dani-84:

Hallo,

Ich bin Total Unglücklich wenn ich in denn Spiegel schaue
Ich habe vor Knapp 6 Wochen entbunden. Klar geht es nicht so schnell. Ich Stille..Jetzt hat meine Hebamme gesagt ich darf auf keinen Fall Diät machen das wäre Schädlich für die Muttermilch.
Aber ich muss was machen damit ich die Pfunde verliere.
Meine Hebamme meinte Stillen ist die Beste Diät da der Körper genügend Kalorien verbraucht. Aber ich sehe nichts
Ich habe extrem viel zugenommen in der Schwangerschaft. Mein Ursprüngliches Gewicht ist 63kg. Kurz bevor ich schwanger wurde nahm ich schon zu da war es dann 78kg. Und ende der Schwangerschaft waren es dann 105kg
Jetzt habe ich 95kg und die habe ich seitdem der kleine auf der Welt ist also hat sich noch nichts getan.
Kann mir jemand Tipps geben was ich machen kann?
Ernährung umstellen ist klar aber was darf ich essen und wann wieviel ?Wieviel sollte ich essen?
Wäre über Antworten Dankbar...

Liebe Grüße

Erstmal vorweg: Herzlichen Glückwunsch

Dann mach doch einfach Sport. Damit gleichst du ja die Kalorien aus, die du evtl. zu viel zu dir genommen hast.
Angenommen dein Körper verbraucht 2000 Kalorien am Tag, dann könntest du 1500 Kalorien bedenkenlos zu dir nehmen. Und wenn es mehr waren, trainierst du die, die zu viel waren einfach ab

Habe so damals auch abgenommen. Habe ganz normal gegessen (auch Pizza usw. ) aber eben Sport gemacht. War wirklich der beste Weg....

Von Weight Watchers gibt es auch ein Stillprogramm! Schau dir das doch mal an, du musst dazu auch nicht in eine Gruppe gehen, geht alles online.
Allgemein sind einfach eine gesunde, ausgewogene Ernährung und Sport das A und O! Viel Erfolg