Hallo Ihr!!
Hatte am 30.08.12 meinen Kaiserschnitt und mache jetzt erst ein wenig Rückbildungsgymnastik (Zuhause auf DVD, da ich keine Betreuung für meine Zwerge hae...), nun stellt sich mir die Frage wie lange ich das so machen muss und wann ich gezielt Bauchübungen machen - also z.B. Pilater oder sowas in der Art??? Will ja nichts kaputt machen, aber hab null Ahnung und die Hebi kommt ja auch nicht mehr...
Vielen Dank schon mal!

Normalerweise nach 6-8 wochen.
Meine FÄ hat mir das okay nach 12 wochen gegeben

ich habe auch 12 wochen nach dem ks das ok vom fa bekommen, klappt auch alles super! also ohne schmerzen oder so

Hatte nun zwei KS..
Und nie eine Rückbildung gemacht..
Fühlste dich denn schon fit?

also die Rückbildungsgymnastik mach ich leider auch nicht sooo regelmäßig..

fühl mich aber eigentlich fit... meine nur, dass ich mal gehört habe, dass man da so ewig warten muss??!! darf ich denn zb direkt mit Pilates anfangen, weil das doch speziell auf Bauch geht????

Zitat von Glückskeks:

Hallo Ihr!!
Hatte am 30.08.12 meinen Kaiserschnitt und mache jetzt erst ein wenig Rückbildungsgymnastik (Zuhause auf DVD, da ich keine Betreuung für meine Zwerge hae...), nun stellt sich mir die Frage wie lange ich das so machen muss und wann ich gezielt Bauchübungen machen - also z.B. Pilater oder sowas in der Art??? Will ja nichts kaputt machen, aber hab null Ahnung und die Hebi kommt ja auch nicht mehr...
Vielen Dank schon mal!

Ich hatte im Mai meinen zweiten Kaiserschnitt und mein Arzt hat mir nach zwei Monaten gesagt, dass ich wieder alles machen darf.
Naja...außer Gewichte zu heben.
Bei Bauchmuskeltraining kann man denke ich nichts kaputt machen

Werde es wohl einfach mal probieren!!!

Es geht mir wieder wie vorher - also keinerlei Beschwerden oder so - alles wunderbar verheilt...

Zitat von Glückskeks:

Hallo Ihr!!
Hatte am 30.08.12 meinen Kaiserschnitt und mache jetzt erst ein wenig Rückbildungsgymnastik (Zuhause auf DVD, da ich keine Betreuung für meine Zwerge hae...), nun stellt sich mir die Frage wie lange ich das so machen muss und wann ich gezielt Bauchübungen machen - also z.B. Pilater oder sowas in der Art??? Will ja nichts kaputt machen, aber hab null Ahnung und die Hebi kommt ja auch nicht mehr...
Vielen Dank schon mal!

Ich hab nach 8Wochen wieder angefangen.
Das solltest du deine Hebi oder FA fragen. Kommt auf DEINEN Körper an. Erstmal ob dein Beckenboden wieder gut ist und dann halt auch ob du diesen Spalt bei den Bauchmuskeln hast

Zitat von Glückskeks:

Werde es wohl einfach mal probieren!!!

Es geht mir wieder wie vorher - also keinerlei Beschwerden oder so - alles wunderbar verheilt...

Also ich würde dir da echt empfehlen erst mit der Hebamme zu sprechen!!!
Die kann die auch Übungen zeigen.
Situps z.b geben vollen Druck auf den Beckenboden, was dem gar nicht gut tut.
Wir haben gelernt z.b mit einem gymnastikball die Bauchmuskeln zu trainieren.

Zitat von Nessie92:

Zitat von Glückskeks:

Hallo Ihr!!
Hatte am 30.08.12 meinen Kaiserschnitt und mache jetzt erst ein wenig Rückbildungsgymnastik (Zuhause auf DVD, da ich keine Betreuung für meine Zwerge hae...), nun stellt sich mir die Frage wie lange ich das so machen muss und wann ich gezielt Bauchübungen machen - also z.B. Pilater oder sowas in der Art??? Will ja nichts kaputt machen, aber hab null Ahnung und die Hebi kommt ja auch nicht mehr...
Vielen Dank schon mal!

Ich hab nach 8Wochen wieder angefangen.
Das solltest du deine Hebi oder FA fragen. Kommt auf DEINEN Körper an. Erstmal ob dein Beckenboden wieder gut ist und dann halt auch ob du diesen Spalt bei den Bauchmuskeln hast

Woran merke ich das denn mit dem Spalt? oder kann das nur der Arzt/Hebi???