Hallo ihr,

ich hab mal ne frage und zwar ist bei mir die entbindung jetzt in ein paar tage 1 Jahr her.Damals meinte meine Hebamme das ich erst wieder meinen bauch trainiren kann wenn die spallte wieder zusammen ist und man sie nichtr mehr spühren kann.Aber die ist noch immer fast so deutlich wie nach der geburt zu spühren.
Ist das normal oder eher nicht?
Mein bauch war vor der Schwangerschaft gut trainerirt und man könnte die muskeln ohne anspannung fühlen,aber zu glück nicht sehen.
Die sind zwar jetzt auch noch da aber der spallt halt auch und zudem fühl ich mich etwas dichk und möchte da entlich was tun!

Soll ich einfach anfangen und der spallt schließt sich dann oder noch waten?