Hallo ihr lieben Mamis ,

Ich brauche tipps von euch:
Bin total unzufrieden mit meiner figur (eig. Nur mit dem Bauch) seit der Schwangerschaft. Wie habt ihr den Bauch wieder schlank bekommen?
Natürlich Sport und Ernährung. Aber was hilft am besten, habt ihr Tips oder Übungen?

Wäre euch seeeeehr dankbar, der bauch musssss weg

Stillst du? Das ist der ultimative Abnehm-Trick
Mehr hats bei mir nicht gebraucht (obwohl, vielleicht habe ich ja durch meine mehr als doppelt so großen Portionen wie sonst abgenommen? ).

Mir hat die Rückbildungsgymnastik bei meiner Hebamme mir sehr geholfen. Dadurch hat sich meine Gebärmutter wieder zurückgebildet und mein Bauch wurde wieder flach.

Ne, stille nicht.

Ich tu mir so schwer mim abnehmen am Bauch. Voll doof.

wäre interessant zu wissen, wie alt dein Kind überhaupt ist, ob du Rückbildung hattest, ob wieder alles an ort und stelle ist (gerade die Bauchmuskeln), etc...

Meine kinder sind 9 Monate und 22 Monate, Rückbildung hatte ich ja.

Zitat von MelinasMami2012:

Hallo ihr lieben Mamis ,

Ich brauche tipps von euch:
Bin total unzufrieden mit meiner figur (eig. Nur mit dem Bauch) seit der Schwangerschaft. Wie habt ihr den Bauch wieder schlank bekommen?
Natürlich Sport und Ernährung. Aber was hilft am besten, habt ihr Tips oder Übungen?

Wäre euch seeeeehr dankbar, der bauch musssss weg

Kann ich leider kein Tipp geben habe 3 Kinder bin 24 und mein Bauch ist nach der ss immer wieder von alleine weg gegangen

Zitat von MelinasMami2012:

Meine kinder sind 9 Monate und 22 Monate, Rückbildung hatte ich ja.

Bauchmuskeln sind auch wieder an ort und stelle? also kein spalt mehr da?
dann kann ich nur Shred - Schlank in 30 Tagen empfehlen das dürfte der körper wieder packen

Wo finde ich das ?

zB bei Thalia, auf Amazon etc... ist eine Sport-DVD
auf Youtube gibt's die Teile allerdings auch... nur eben in Englisch, nicht auf deutsch...
hier im Forum gibt's auch eine Shred-Gruppe:
http://www.mamacommunity.de/forum/abnehmen-fitness /shred-schlank-in-30-tagen-ich-will-es-wissen?page =245#posting-14941535

mich würde interessieren wie dein bauch jetzt aussieht ...wenn noch viel "fett " dran ist kann ich dir als erstes ausdauer empfehlen ... denn nur da schwindet das "zu viel" und wenn das dann soweit ist und wirklich nur noch die gedehnte haut da ist kannste dich ans muskeltraining machen ,das strafft dann meist von alleine
als ausdauer kann ich dir schwimmen und inliner fahren empfehlen

Zitat von vivi20:

mich würde interessieren wie dein bauch jetzt aussieht ...wenn noch viel "fett " dran ist kann ich dir als erstes ausdauer empfehlen ... denn nur da schwindet das "zu viel" und wenn das dann soweit ist und wirklich nur noch die gedehnte haut da ist kannste dich ans muskeltraining machen ,das strafft dann meist von alleine
als ausdauer kann ich dir schwimmen und inliner fahren empfehlen

und warum nicht von anfang an eine Kombi aus kraft und kardio? Muskeln helfen auch aktiv, wenn man gerade nicht trainiert, da sie Energie brauchen....
einfach mal nur ausdauer machen, ohne weiteres ist imho unsinnig... bzw. Zeitverschwendung... es dauert dann einfach länger als nötig...

Das Blöde ist, dass man dem Körper nicht sagen kann, wo er abnehmen soll. Wenn man also Sport macht, nimmt man nicht automatisch am Bauch ab. Eine Mischung aus Ausdauer und Muskeltraining sollte richtig sein. Noch wichtiger aber die Ernährung. Hier gibt`s ein paar Tipps, die sind ganz brauchbar, denke ich: https://www.match-patch.de/ratgeber/lifestyle/figu r-zurueck-nach-der-schwangerschaft/ Eine Freundin hat mit dem Programm von Detlev D. Soost nach der Schwangerschaft gut abgenommen und hat jetzt wieder eine super Figur, wo eigentlich jeder neidisch wird!