Danke für den Tipp Alica, aber ich möchte kein überteuertes Brot kaufen ausserdem sind da ganz viele Fette drin.

Ich möchte ja nichts aussergewöhnliches Essen bei der Diät oder Abnahme.
Eine Ernährungsumstellung müsste ja eigentlich reichen

Tag 5:

Frühstück:
1 1/2 Brötchen mit Käse und Nutella, dazu 400 ml leckerer Himmbeertee

Mittagessen:
1 kleiner Teller (klein weil nicht mehr viel übrig war) Nudel-Schinkel-gratin und 1 Joghurt, dazu 400 ml Wasser

Zwischendurch war ich wieder beim Sport. Jeden Tag eine halbe Stunde Bewegung, egal welche Art, ist gut

Jetzt zum Abendbrot gab es eine kleine Schnitte mit Käse und dann noch Almased und dazu habe ich mir 1 Liter Kirsche-Erdeere-Tee aufgebrüht.
Warum so wenig Essen? Weil ich einfach satt bin. In meinen Magen passt nicht mehr so viel rein und ich bin auch froh darüber nicht mehr so viel essen zu müssen.

Rezepte sind immernoch gerne Willkommen

Ich füll mir morgen meinen dampfgarer mit gemüse und putenfleisch

Sorry, aber du isst zu wenig und zu ungesund. Wo ist das Gemüse? Wo ist das Obst? Trinken ist gut

Zitat von ismi82:

Sorry, aber du isst zu wenig und zu ungesund. Wo ist das Gemüse? Wo ist das Obst? Trinken ist gut

Zuviel Obst ist im übrigen gar nicht so gut wie man immer denkt. Wegen dem fruchtzucker.
Obst und Gemüse kann man zu jeder Mahlzeit dazu einnehmen. Aber nicht als zwischenmahlzeit
Steht doch alles mit im link...

Hab ich ja nicht gesagt, dass du das als Zwischenmahlzeit nehmen soll, aber dennoch fehlt es heut fast gänzlich. Und ein Apfel ist immer noch besser als Nutella Aber ich weiß, dass du das weißt. Ich wollte es ja nur sagen.

Und Almased hat auch nix hier zu suchen

Zitat von ismi82:

Hab ich ja nicht gesagt, dass du das als Zwischenmahlzeit nehmen soll, aber dennoch fehlt es heut fast gänzlich. Und ein Apfel ist immer noch besser als Nutella Aber ich weiß, dass du das weißt. Ich wollte es ja nur sagen.

Und Almased hat auch nix hier zu suchen

Ja, almased ist ja nun auch leer und wird nicht mehr benutzt, es sollte nur die Anfangsphase ein wenig unterstützen.

Leckere Rezepte mit Gemüse sind Willkommen, aber muss nicht unbedingt Salat sein, gern auch vegetarische Warmküche

Lecker sind auch diese gegrillten Brustbruststreifen...

gestern habe ich noch gelesen dass Dünsten, Grillen und Dämpfen gesünder ist als das Braten in der Pfanne.
Ist so ein Dampfgarer echt empfehlenswert?
Welche sind denn gut und kann man alles auf einmal Garen?

Ich hab den tupperware microgourmet, aber da ich ja beraterin bin kam der mich günstiger... Ist super das teil!

Bei mir kommen heute unten das gemüse rein, warscheinlich paprika und brokkoli, evtl noch möhren.
Oben putenbrust, entweder bestreich ich die mit selbstgemachtem pesto oder mit süßem senf oder was mir sonst einfällt...

Ich mag garen nicht so. Lieber braten oder Auflauf. Geht auch mit wenig Fett.

Was ich total gern mag ist gebackener Feta, das kann man auch gut abends essen wenn man KH sparen will. Einfach Feta und Olivenöl, Tomaten, Oliven und Zwiebeln (Gemüse geschnitten) in den Ofen schieben bis der Feta schön weich ist. Ist sehr sehr lecker!!

Zitat von ismi82:

Ich mag garen nicht so. Lieber braten oder Auflauf. Geht auch mit wenig Fett.

Was ich total gern mag ist gebackener Feta, das kann man auch gut abends essen wenn man KH sparen will. Einfach Feta und Olivenöl, Tomaten, Oliven und Zwiebeln (Gemüse geschnitten) in den Ofen schieben bis der Feta schön weich ist. Ist sehr sehr lecker!!

oh ja, das wird heute gemacht, das hört sich schonmal sehr lecker an
danke

Zitat von FräuleinBunt:

Ich hab den tupperware microgourmet, aber da ich ja beraterin bin kam der mich günstiger... Ist super das teil!

Ist das der für die mikrowelle?
Kann man ihn auch in den Backofen schieben?

meine kinder schwören auf reis mit paprika/zucchinisoße

gemüse klein schneiden, mit brühe weich kochen, pürieren und nen löffel frischkäse mit kräutern einrühren. den mädels muss ich dann noch wienerl reinschneiden, mir reicht die soße pur in den reis gematscht

Zitat von EliTa:

Zitat von FräuleinBunt:

Ich hab den tupperware microgourmet, aber da ich ja beraterin bin kam der mich günstiger... Ist super das teil!

Ist das der für die mikrowelle?
Kann man ihn auch in den Backofen schieben?

Der ist NUR für die mikrowelle