Durch eine ausgewogene Ernährung und 2-3 mal Sport die Woche ca 11kg von Ende Juli bis heute.

Zitat von adicctedtoyou__:

Hatte bisher sehr viele Arten versucht abzunehmen. Oft mit Erfolg, doch am Ende kam der JoJo.

Mittlerweile hab ich die beste Art für mich gefunden und bisher 17 Kilo abgenommen

und die wäre?

Ernährungsumstellung & Sport.

Was für Sport macht ihr denn und wie integriert ihr das in euren Alltag lmit Kind etc.? Bringt es auc was gegen den berühmten Schwabbelbauch

Zitat von markusmami:

Was für Sport macht ihr denn und wie integriert ihr das in euren Alltag lmit Kind etc.? Bringt es auc was gegen den berühmten Schwabbelbauch

Also mein Bauch ist mit Sicherheit straffer geworden.

Morgens 15 Minuten Workout, abends 40 Minuten Zumba + 20 Minuten Workout und jeden 3 Tag noch joggen danach

Das alles wenn mein Prinz schläft

Huhu...

So ich hab jetzt alles nachgelesen.

Ich bin derzeit auch dabei meine Ernährung umzustellen. Ich ess am Tag 5 Mahlzeiten und esse nichts mehr zwischendurch. Diesen Monat hab ich 3,4kg abgenommen

Mit Sport fang ich langsam. Ich geh jetzt 2x die Woche mit einer Freundin 3-5km walken und möchte dann bald wieder schwimmen gehen

sport habe ich hier anfangs nur gemacht, wenn der kleine schläft und nur daheim... sit-ups, liegestütz usw... muskelaufbau im prinzip...
jetzt gehe ich einmal die woche abends zu meiner sportgruppe... wenn mein mann da ist... und auch laufen 3x die woche...
aber man auch schon sehrsehr viel zuhause machen...

Zitat von adicctedtoyou__:

Zitat von markusmami:

Was für Sport macht ihr denn und wie integriert ihr das in euren Alltag lmit Kind etc.? Bringt es auc was gegen den berühmten Schwabbelbauch

Also mein Bauch ist mit Sicherheit straffer geworden.

Morgens 15 Minuten Workout, abends 40 Minuten Zumba + 20 Minuten Workout und jeden 3 Tag noch joggen danach

Das alles wenn mein Prinz schläft

Und wer passt auf das Kind auf, wenn du joggen gehst?

Es war zu herrlich gestern, Brigitte Fitness CD eingelegt und Junior hat mitgemacht. Wer war putzmunter danach- sohnemann und Mama spürte nach 1 Stunde ihre Beine nicht mehr.

Er schlaeft und sein Papa is bei ihm.

Bin ja nut kurz aus dem haus.