hallo wollte mal wissen wie ihr so abgenommen habt nach der ss
um so schnell wie möglcih die kilos wieder runter zu haben
also sry aber möchte nich solche antworten wie (das ging ganz von allein) oder so
wenn es bei manchen so war dann freut mich das sehr für euch aber brauche mal gute tipps
uns sry für den 1.000.000 tread übers abnehmen

langsam mit Sport und gesunder Ernährung. Mehr gibts dazu nicht zu sagen.

Zitat von mama15:

hallo wollte mal wissen wie ihr so abgenommen habt nach der ss
um so schnell wie möglcih die kilos wieder runter zu haben
also sry aber möchte nich solche antworten wie (das ging ganz von allein) oder so
wenn es bei manchen so war dann freut mich das sehr für euch aber brauche mal gute tipps
uns sry für den 1.000.000 tread übers abnehmen

Sport Sport Sport ohne Sport läuft nix das kann ich aus eigener erfahrung sagen. Als Ernährung kann ich dir nur sagen Morgens Kohlenhydrate, Mittags Eiweiß+Kohlenhydrate und abends nur Eiweiß, als zwischenmahlzeiten auch am besten eiweiß. Das funktioniert und der Jojo bleibt aus außerdem muss man nicht hungern

ich habe meine 15 kilo, die ich mir in der schwangerschaft raufgefuttert habe, erfolgreich mit weight watchers abgenommen.
*
wie gut und schnell du deine pfunde wieder verlierst, hängt letzt endlich nur von deinem willen und deinem durchhaltevermögen ab.

Zitat von Daniel79:

langsam mit Sport und gesunder Ernährung. Mehr gibts dazu nicht zu sagen.

Jap genau, ernaehrung umstellen und Sport, was besseres gibts nicht

also ich geh seit mein kleiner 3 monate alt ist 1 mal die woche ins fit und bewege mich viel,versuche mich gesund zu ernähren und auf süßigkeiten so gut es geht zu verzichten ...bin auf ein tag in der woche wo ich alles essen kann und so viel ich will das soll die fettverbrennung ankurbeln ....ansonsten es hat 1 jahr gedauert eh ich die kilos runter hatte
achso ich hatte 25kilo zugenommen .....7 kilo gleich nach der geburt runter ....7 kilo durch 8 wochen stillen und den rest eben so wie ich es dir oben beschrieben habe

GANZ SCHNELL geht schon garnicht. Wenn Du dauerhaft Gewicht reduzieren magst, dann geht das nicht auf den schnellen Weg. Zumal der schnelle auch immer der ungesund is.

Iss einfach ausgewogen. Verzichte auf Zucker, auf Kohlehydrate am Abend, auf Fett. Iss viel Gemüse und Obst. Verzichte auf weißes Mehl. Bewegung is das A und O. Keine Säfte, keine Cola, keine gezuckerten Getränke.

Ich würde mir Zeit lassen, denn nur so kann die gedehnte Haut auch gut zurück gehen. Bei schnellem abnehmen bleibt oft überschüssige Haut.
Also Sport, gesund essen und viel Zeit

Schnelle Diäten bringen gar nichts, stell deine Essgewohnheiten um, mach sport und du wirst sehen, die Pfunde Purzeln

diäten brigen gar nichts. wirklich helfen kann nur eine dauerhafte umstellung der ernährung und bewegung.

wichtig ist es auch regelmäßig zu essen.

zb.

morgens eine scheibe roggebrot mit magarine und wurst oder käse (fettreduzierte variante kaufen), dazu einen joghurt, achtung hier nicht die fettreduzierten kaufen, denn hier wird der geschmack über den zucker gebracht.

mittags entweder auch zwei scheiben brot mit wurst oder käse, analog zum Frühstück und zwei stücke obst, einen appgel und ne birne zb. bzw. ein gericht unter 600kalorien. wenn du nicht weißt was für eines einfach mal bei chefkoch.de kalorienarm eingeben, da findest du viele leckere rezepte.

abends möglichst kolenhydratarm essen und nicht zu spät. zb. mozzarella mit tomaten oder salate mit hänchenstreifen.

getränke am besten nur wasser, tee und saftschorle.

bewegung ist wichtig, wenn du sonst nicht soviel sport treibst am besten mit walken starten mind. 2 mal die woche.

viel erfolg!