Hallo zusammen
Und zwar habe ich mir vorgenommen abzunehmen dh essen morgens normal mittags und abends ohne Kohlenhydrate und Sport jeden Tag Abend Seen Kinder schlafen eine Stunde Crosstrainer. Meint ihr ich kann so abnehmen? Oder würdet ihr was ändern?
Zum anderen wie steht ihr dazu Sport und aussehen?
Als ich einigen von meinem Vorhaben (bin schon dabei ) erzählt hatte hatte ich viel Kritik bekommen dass ich dann meine Kinder vernachlässigen würde und dass man Mütter die auf das aussehen achten als Raben Mütter abgestempelt werden. Nun ja ich bin etwas überrascht weil es gerade die Leute sind die mir noch vor knapper Zeit gesagt hatten dass ich mich gehen lasse.
Danke und lg

Ich finde, dein Plan hört sich erfolgversprechend an. Die Frage ist nur, ob du das auf Dauer durch hälst. Ich empfehle auf jeden Fall einen Tag zum Sündigen pro Woche.
Und die Leute...ach ja, lass sie reden, denen kann man es sowieso nie recht machen!

Also ich finde es toll dass du was für dich tust.
Wünsche dir weiterhin viel Erfolg.

Ich selbst habe auch zwei Kinder 3 und fast 1. Habe mich Anfang diesen Jahres im Fitnessstudio angemeldet und gehe 4 mal die Woche hin. Mit Ernährungsumstellung habe ich bis jetzt fast 10 kg abgenommen. Weitere folgen hoffe ich noch.
Ich mache es weil ich mich nicht mehr wohl gefühlt habe. Und die Kinder haben doch auch nichts von einer unzufriedenen Mutter. Ich sehe es eher als Vorteil für beide.

Mit dem Crosstrainer machst du dir auf Dauer die Knie/Gelenke kaputt.
Ich würde eher Kraftsport einbauen, wenn nicht sogar komplett auf Kraftsport umstellen (ja, das geht auch zu Hause).

Sagt dir Jillian Michaels etwas? Google mal nach 30 Days Shred. Du kannst alles zu Hause machen und so eine Einheit dauert gerade mal 30 Minuten, ist aber meiner Meinung nach effektiver als 1 Stunde Crosstrainer (und auch nicht so langweilig!), außerdem stärkst du dabei alle Muskelgruppen.

Der Ernährungsplan hört sich ok an.

Zitat von Lobulus:

Mit dem Crosstrainer machst du dir auf Dauer die Knie/Gelenke kaputt.
Ich würde eher Kraftsport einbauen, wenn nicht sogar komplett auf Kraftsport umstellen (ja, das geht auch zu Hause).

Sagt dir Jillian Michaels etwas? Google mal nach 30 Days Shred. Du kannst alles zu Hause machen und so eine Einheit dauert gerade mal 30 Minuten, ist aber meiner Meinung nach effektiver als 1 Stunde Crosstrainer (und auch nicht so langweilig!), außerdem stärkst du dabei alle Muskelgruppen.

Der Ernährungsplan hört sich ok an.

Und mit shred macht man sich die Gelenke nicht kaputt?

Ungeübt ist alles nicht unbedingt gesund für die Gelenke. Da finde ich es besser, erstmal langsam mit dem Crosstrainer Kondition und Gelenkschmiere aufzubauen. Shred geht später vielleicht als Abwechslung.

Ich geh 2x die woche ins fitnessstudio meist so 1.5 std.
Mir ist diese zeit heilig denn es ist allein zeit für mich!
Warum vernachlässigt man da seine kinder?
Meine sind sa schule oder auch mal allein daheim.sind ja schon 10&14

Ich würde mir nicht gleiche eine Stunde Crosstrainer vornehmen. Langsam steigern.
Mit Shred kann man sich übrigens auch die Gelenke kaputt machen. Musste ab der Hälfte abbrechen, weil ich mein Knie nicht mehr bewegen konnte.

Hör bloß nicht auf Deine Bekannten. Wenn Du Abnehmen möchtest, dann mach es. Du musst Dich wohl fühlen!

Genau mein Thema.
Ich finde es wichtig, dass man auch als Mutter noch auf sein Aussehen achtet und attraktiv rüberkommt. Nur so fühlt man sich als Frau doch wohl, was sich auch auf den Umgang mit den Kinden auswirkt.
Aussehen ist mir sehr wichtig, Sport weniger (keine Zeit), aber ich lege viel Wert auf meine Figur.
Mit Vernachlässigung hat das nichts zu tun, das ist einfach der Neid!

Nö, mir taten meine Gelenke nicht weh. Ich hatte nur nen riesen Muskelkater. Kommt natürlich auf den Körperbau an. Eine extrem übergewichtige Person sollte natürlich erstmal langsam anfangen, aber nicht auf dem Crosstrainer! Und schon gar nicht täglich eine Stunde. Und ich halte Kraftsport für die sinnvollere Alternative.

Fahrrad fahren und schwimmen wäre wohl das Beste, um erstmal Kondition aufzubauen und gleichzeitig die Gelenke zu schonen und abzunehmen.

Täglich 1h Sport halte ich für zuviel, der Körper braucht auch Zeit zur Erholung. 3x die Woche eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining ist denke ich effektiver.