hallo zusammen! ich hab es satt übergewicht zu haben. möchte 10 kgs abnehmen bis 13kgs wenn es klappt. meine tochter ist 2,5 monate alt. darf man in der stillzeit abnehmen und hat es auswirkungen auf das baby?
wer kennt sich aus.
biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiitte helf mir!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

schubs

oh man keiner kennt sich aus?????????????????

Hallo!

Ich kann dich total gut verstehen! Bin selber mit Übergewicht in die SS gegangen...
Aber meine Ärztin hat gesagt, dass man sowohl in der SS und auch in der Stillzeit nicht bewusst abnehmen darf. Ich meine jetzt nicht 1-2 Kilo oder so...
Das Problem ist nämlich nicht die verminderte Nährstoffaufnahme oder Energiemenge sodern die Giftstoffe die unser Körper in unserem Fett gespeichert hat. Wenn nämlich die Fettzellen abgebaut werden, werden alle Giftstoffe daraus (und das ist nicht wenig) frei und gehen so in deine Muttermilch (oder wenn man noch schwanger ist ins Blut). Somit gibt man diese zwangsläufig dem Baby weiter. Und da ich nicht glaube, dass du dein Baby wissentlich "vergiften" möchtest, lass es lieber bleiben. Entweder du stillst ab um dann jetzt abzunehmen oder du wartest halt noch ein paar Monate...
Ich hoffe, ich konnte dir helfen.

versuch doch in der stillzeit sachen wie fastfood oder schokolade ( falls du schoki und fast food isst ) durch obst und gemüse zu ersetzen, dann nimmst du ab und dein baby bekommt zusätzlich mehr vitamine. nach der stillzeit kannst dann ja den rest abnehmen..

vielen dank für eure antwort! es ist ja nicht so dass ich hungere aber ich habe augehört süsses zu essen . esse sehr sehr viel obst und gemüse roh momentan und fettarmes essen. esse mindestens 1 mal am tag warm oder wie heute 2 mal. habe zu mittag 3 eiweiss mit einer scheibe kochschinken gebraten(mit nur sehr sehr wenig oliven öl) dazu 260g bananen. und heute abend hab ich spinat(gehackt) mit hänchenbrustfilet und frische tomaten gekocht. gab nur 2 EL o.öl und paar gewürze. dazu 3 kartofeln.
und zwichen durch heute hatte ich obstschale mit joghurt oder frische tomaten usw.
ich esse fast alle 3-4 stunden. aber halt nicht wie früher. weil früher habe ich schokolade ohne ende gegessen, eierkuchen(manchmal 4 an einem abend) oder zitronenkuchen(mein liebling gewesen) manchmal 1/4 kasten usw ohne den kakao zu vergessen oder das eis um 23h.
ich glaube vorher war das auch net gesund. ich weiss nicht ob meine tochter trotzdem die giftstoffe bekommt wenn ich bei dem gesunden essen bleibe(hat weniger kalorien und gehe davon aus dass es zu gewichtsabnahme führen wird)?

was denkt ihr?

Hm, also die Giftstoffe sind ja schon in deinem Fett (wie bei allesn Menschen). Also kommt es nicht darauf an was oder wie du isst (dein Baby nimmt sich schon das was es braucht bzw. in die Milch kommt schon alles was muss)!!! Es ist also vollkomme egal ob gesund oder ungesund!!!!!!!!!!!!!! Dein Fett wird dann nunmal abgebaut und dabei werden die ganzen Giftstoffe frei...
Es heißt nicht umsonst, dass man während der Stillzeit ca. 600 Kalorien mehr zu sich nehem soll...
Meinst du nicht, du könntest das Abnehmen noch ein paar Monate verschieben? Du hast doch noch soooo viel Zeit... Deinem Baby zu liebe....

also ich habe mit meiner hebamme telefoniert weil sie ein programm macht übergesunde ernährung und sie hatte mich auch aufgenommen aber bis vor paar wochen hatte ich meine ernährung noch nicht umgestellt. also rief ich sie an um sie danach zu fragen. sie hat mir gesagt dass so lange ich gesund esse und mindestens 4 mahlzeiten am tag habe und darunter mindestens eine warm dann muss ich mirkeine sorgen machen. ich soll halt nicht hungern sondern essen und zwar gesund. und sie meinte auch wenn ich viele gesunde sachen esse werde ich etwas abnehmen da ich vorher echt sehr ungesund ass( ich rede hier von portionen xxl) und sie meinte auch dass giftstoffe eh schon am anfang der SS freigesetzt werden wenn man zum besipiel abnimmt weil es einem übel ist und nicht essen kann etc oder gleich nach der geburt nehmen wir doch etwas ab und da bekommt das baby auch die giftstoffe aber wenn man gesund isst nimmt sich der körper was er für die milch braucht und das findet er och in den gesunden sachen die er dann kriegt.
also werde ich weiterhin gesund essen. ich schaffe es eh nicht zu hunger da ich immer hunger hab durch das stillen.