Hallo,
ich und mein Mann haben zugenommen beide 15 kg!
Wir verstehen aber nicht warum!
Wir essen keine FRitierte sachen!
Kuchen,Kekse,chips wenn dann mal am we aber auch eher selten!
Wir sind Südländer da muss man 2 mal am Tag warm essen!
LEider essen wir abends immer erst um 20 Uhr,wegen ARbeit!
Zum Trinken gibt es Ice Tea mit 30 kalorien ist eins ohne zucker!
Sollen wir hungern? So kann es ja auch nicht weiter gehen!!
Wart ihr aUCH MAL In so einer Situation wie seit ihr da rangegangen?
PS: So Abnehmrezepte sind meist vool aufwändig!

Danke im Vorraus

Jessi

Zitat von Jessica_baby89:

Hallo,
ich und mein Mann haben zugenommen beide 15 kg!
Wir verstehen aber nicht warum!
Wir essen keine FRitierte sachen!
Kuchen,Kekse,chips wenn dann mal am we aber auch eher selten!
Wir sind Südländer da muss man 2 mal am Tag warm essen!
LEider essen wir abends immer erst um 20 Uhr,wegen ARbeit!
Zum Trinken gibt es Ice Tea mit 30 kalorien ist eins ohne zucker!
Sollen wir hungern? So kann es ja auch nicht weiter gehen!!
Wart ihr aUCH MAL In so einer Situation wie seit ihr da rangegangen?
PS: So Abnehmrezepte sind meist vool aufwändig!

Danke im Vorraus

Jessi

Hey.
Also viel viel Wasser und Tee trinken, was anderes ist natürlich auch ok, aber Wasser sollte es hauptsächlich sein (hat halt null Kalorien).

Das späte Essen kenn ich auch, aber das ist leider sehr schlecht
Vielleicht könnt ihr es so machen das ihr abends zwar was warmes esst, aber keine großen Portionen und was nicht so fettiges.

Und ansonsten: Sport Sport Sport, der gehört leider immer zum abnehmen dazu

Zitat von Silly88:

Zitat von Jessica_baby89:

Hallo,
ich und mein Mann haben zugenommen beide 15 kg!
Wir verstehen aber nicht warum!
Wir essen keine FRitierte sachen!
Kuchen,Kekse,chips wenn dann mal am we aber auch eher selten!
Wir sind Südländer da muss man 2 mal am Tag warm essen!
LEider essen wir abends immer erst um 20 Uhr,wegen ARbeit!
Zum Trinken gibt es Ice Tea mit 30 kalorien ist eins ohne zucker!
Sollen wir hungern? So kann es ja auch nicht weiter gehen!!
Wart ihr aUCH MAL In so einer Situation wie seit ihr da rangegangen?
PS: So Abnehmrezepte sind meist vool aufwändig!

Danke im Vorraus

Jessi

Hey.
Also viel viel Wasser und Tee trinken, was anderes ist natürlich auch ok, aber Wasser sollte es hauptsächlich sein (hat halt null Kalorien).

Das späte Essen kenn ich auch, aber das ist leider sehr schlecht
Vielleicht könnt ihr es so machen das ihr abends zwar was warmes esst, aber keine großen Portionen und was nicht so fettiges.

Und ansonsten: Sport Sport Sport, der gehört leider immer zum abnehmen dazu

Ja würde gerne in Fitnessstudio gehen aber wie wenn man erst um 20 Uhr isst und dann noch ein Kind hat wo ins bett muss! Küche aufräumen alles vorbereiten für den nächsten Tag dann ist es leider schon 22 Uhr

Bewegung idt das A und O.
Die meisten Menschen sind nicht zu dick auf Grund ihres Essverhaltens sondern wegen mangelnder Bewegung.
Ausdauersport ist zum Abnehmen am Besten, aber auch Kraft sollte nicht zu kurz kommen.
Wenn man nur durch Essen abnehmen möchte, baut der Körper lange erst nur Wasser und Eiweiß, also Muskelgewebe, ab. Und null Fett. ( iiiirgendwann wäre das dann an der Reihe)
Das ist fatal!
Und wer seine Muskeln trainiert und aufbaut, hat sogar im Ruhezustand einen höheren Energie- (Kalorien) Verbrauch. (Toller Nebeneffekt, wa!?)
Also, nichts andres als runter von der Couch!
Dann kann man meist auch seine Ernährung beibehalten. (das soll kein Freifahrtschein sein!)

Wenn man keine regelmäßige Zeit hat fürs Fitnessstudio würde ich mich da auch nicht anmelden.
Ich hab mich vor ein paar Monaten wieder abgemeldet, weil eben kein Rhytmus da war wo ich immer hingehen konnte.

Wie alt ist dein Kind denn? Bist du Hausfrau?
Geht am besten viel raus, auch mit spazierengehen verbrennt man Kalorien. Oder Fahrradfahren, schwimmen. Kann man auch morgens vor der Arbeit machen, oder eben mit dem Kind. Und am WE oder wenn man frei hat sowieso.

zwei mal warm ist schon nicht gut vor allem abends. vielleicht solltet ihr euch doch auf eine warme mahlzeit festlegen trotz tradition oder ihr müsst euer gewicht so hinnehmen. ansonsten auch mal darüber nachdenken, was ihr so esst und wie viel.

Zitat von Jessica_baby89:

Zitat von Silly88:

Zitat von Jessica_baby89:

Hallo,
ich und mein Mann haben zugenommen beide 15 kg!
Wir verstehen aber nicht warum!
Wir essen keine FRitierte sachen!
Kuchen,Kekse,chips wenn dann mal am we aber auch eher selten!
Wir sind Südländer da muss man 2 mal am Tag warm essen!
LEider essen wir abends immer erst um 20 Uhr,wegen ARbeit!
Zum Trinken gibt es Ice Tea mit 30 kalorien ist eins ohne zucker!
Sollen wir hungern? So kann es ja auch nicht weiter gehen!!
Wart ihr aUCH MAL In so einer Situation wie seit ihr da rangegangen?
PS: So Abnehmrezepte sind meist vool aufwändig!

Danke im Vorraus

Jessi

Hey.
Also viel viel Wasser und Tee trinken, was anderes ist natürlich auch ok, aber Wasser sollte es hauptsächlich sein (hat halt null Kalorien).

Das späte Essen kenn ich auch, aber das ist leider sehr schlecht
Vielleicht könnt ihr es so machen das ihr abends zwar was warmes esst, aber keine großen Portionen und was nicht so fettiges.

Und ansonsten: Sport Sport Sport, der gehört leider immer zum abnehmen dazu

Ja würde gerne in Fitnessstudio gehen aber wie wenn man erst um 20 Uhr isst und dann noch ein Kind hat wo ins bett muss! Küche aufräumen alles vorbereiten für den nächsten Tag dann ist es leider schon 22 Uhr

Also um Sport zu machen braucht man ja net gleich ins Studio zu gehen, 20-30 min Joggen 2-3 mal die Woche reicht für den Anfang.
Abends würde ich auf Kohlehydrathe verzichten und dabei konsequent bleiben und die Mahlzeiten auf 3 am Tag beschränken - und keine kleinen zwischensnacks.
Ohne Disziplin gehts halt nicht.

Zitat von Madi-79:

zwei mal warm ist schon nicht gut vor allem abends. vielleicht solltet ihr euch doch auf eine warme mahlzeit festlegen trotz tradition oder ihr müsst euer gewicht so hinnehmen. ansonsten auch mal darüber nachdenken, was ihr so esst und wie viel.

ich finde 2x warm essen eigentlich problemlos.
Nen Abendbrot mit Wurst und Käse hat auch nicht grade weniger Kalorien als ne Portion Nudeln mit Soße.

Achso, besorg dir doch nen Minitrampolin und hüpf alle 2 Tage 20-30 min.
Das soll wohl sogar effektiver sein als joggen.
Und dein Kind hat da auch Freude dran.

Ich geb' hier lauter tolle Tips und könnte grad selbst 5-8 kg weniger vertragen
Ich hol' gleich mal mein Trampolin aus'm Keller

Warum müsst ihr denn zweimal am Tag warm essen?

In erster Linie müsst ihr darauf achten, was ihr esst. Ihr solltet wenig Kohlehydrate zu euch nehmen und wenn dann bitte aus Vollkornprodukten, als Vollkornnudeln, dunkler Reis und das dann auch bis spätestens 18 Uhr. Danach sollte der Körper keine Kohlehydrate mehr bekommen. Esst viel Fleisch und andere eiweißhaltige Produkte. Wenn Du einkaufst achte darauf, dass der Großteil eures Essens mehr Eiweiß als Kohlehydrate hat. Und ganz wichtig, Eistee und andere Produkte weglassen. Trinkt Wasser oder ungesüßten Tee.

Was den Sport angeht, Du musst ja nicht unbedingt Abends zum Sport gehen. Du kannst auch Vormittags gehen. Wichtig dabei ist ein vernünftiges Frühstück.

LG

die Skadi