ich weis nicht ob es schon mal war /gibs oder nicht
ich hatte so um die 77kg und jetzt um die 85 kg leider
heut hat mein freund gesagt das ich zu genommen habe
ich weis nicht was ich davon halten soll oder so
was denkt ihr?
ich möchte abnehmen weis aber nict wie
zz ess ich viel süsses (((

Hey Schnecke..
ich hab mich auch langsam immer höher getastet. Als die Waage dann eine für mich magische Grenze fast überschritten hätte hab ich gebremst.
Von radikalen Sachen halte ich nichts weil sie nicht gesund sind, keinen Spaß machen und langfristig nicht helfen meiner Meinung nach.
Ich habe mich bemüht sehr bewusst zu essen d.h. wirklich nur wenn ich Hunger hatte und bis ich satt war, Süßigkeiten in Maßen.
So habe ich vor 2 Jahren 10kg abgenommen, danach wieder 3 kg Stück für Stück wieder drauf und jetzt habe ich aber wieder genau die 10kg weniger wie vor zwei Jahren und fühl mich einfach gut
*
Ich wünsch dir viel Erfolg

danke kann ich gut gebrauchen

ich denke du ahnst es schon selber, ohne etwas disziplin geht es leider nicht. Nicht so viel süßes, öfter mal was gesundes und ohne entsprechende bewegung/sport geht es eigentlich fast gar nicht.

Zitat von alokasie:

ich denke du ahnst es schon selber, ohne etwas disziplin geht es leider nicht. Nicht so viel süßes, öfter mal was gesundes und ohne entsprechende bewegung/sport geht es eigentlich fast gar nicht.

wenn ich zu meinen eltern geh dann lauf ich hin weil es nur 1 stadion ist dann hab ich jeden 2woche sport (block unterricht)

Also ich hab wirklich fast ganz ohne Bewegung abgenommen. Ich mach es einfach nicht gern und ess dann lieber weniger.
Das erfordert aber dann halt noch mehr Diszilpin...
Musst du überlegen was du lieber machst!

hmm ok aber auf jeden fall abnehmen

Du musst wissen, dass wir noch 98,5 % der gene eines Urmenschen in uns tragen. Was haben die früher gemacht? Beeren gegessen, Früchte, Gemüse, Kerne, Nüsse und etwas Fleisch. Dafür mussten sie viel lufen, jagen, rennen und waren Tage lang auf den beinen unterwegs.

Was machen wir heute? Mit dem Auto, Bus oder Bahn umher fahren. Mit dem Auto zum Imbiss, uns alles nach hause liefern lassen, jede Gelegenheit nutzen wir mit der Rolltreppe zu fahren oder mit dem Aufzug. Wir bekommen zu jeder Tageszeit an jeder Ecke problemlos ungesundes Essen.

Die Lösung: lebe wie ein Urmensch
Bewege dich und esse gesund! Immer dein ganzes Leben lang.

Zitat von cdschnecke:

Zitat von alokasie:

ich denke du ahnst es schon selber, ohne etwas disziplin geht es leider nicht. Nicht so viel süßes, öfter mal was gesundes und ohne entsprechende bewegung/sport geht es eigentlich fast gar nicht.

wenn ich zu meinen eltern geh dann lauf ich hin weil es nur 1 stadion ist dann hab ich jeden 2woche sport (block unterricht)

ich denke nicht das dieser sport für dein ziel ausreichend ist, so 2-3mal mind. 1h sport würde es wohl eher treffen.