ich möchte gern so um die 15kg abnehmen
wie macht ihr das? sport? ich würde gern sport machen aber allein macht daas kein spaß
kommt jemand aus berlin
kennt ihr die besten abnehm tipps
mein mann meinte das sex an 1stelle steht?!
er meint auch das er gehört hat wenn man abnimmt das die brüste auch weniger werden ?
das möchte ich natürlich nicht bin jetzt unzufrieden mit meinen

Zitat von cdschnecke:

ich möchte gern so um die 15kg abnehmen
wie macht ihr das? sport? ich würde gern sport machen aber allein macht daas kein spaß
kommt jemand aus berlin
kennt ihr die besten abnehm tipps
mein mann meinte das sex an 1stelle steht?!
er meint auch das er gehört hat wenn man abnimmt das die brüste auch weniger werden ?
das möchte ich natürlich nicht bin jetzt unzufrieden mit meinen

Also erstmal alleine durch Sport nimmst du nicht ab, du solltest vor allem damit anfangen deine Ernährung umzustellen, d.h. viel Grünzeug essen kaum Süsses wenig Fleisch, mehr Hähnchen oder Fisch. Graues Brot keine hellen brötchen etc..........
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Ich selbe bin gerade auch dabei abzunehmen und werde ab nächster Woche 3x die Woche morgens um 7 Uhr schwimmen gehen für 45 min dauerschwimmen, die anderen 2 tage mache ich ne Stunde auf dem heimtrainer. Samstags und Sonntags kein Sport jedoch lange spaziergänge wenn das Wetter es zu lässt mit dem Baby.

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An Essen machen ich z.B. folgendes, ich esse gegen ca. 8 uhr meine Cornflakes mit fettarmer Milch (1,5%) um 11 Uhr gibt es ein Roggenbrötchen mit Käse, ca. um 14 Uhr dann Mittagsessen z.b. cesar salat mit grüner paprika, gurken, eisbergsalat und hähnchenstreifen , kann man essen soviel man will
Um ca. 16 uhr dann nochmal nen kleinen snack und um 19 Uhr nehme ich dieses Almased welches sehr doll unterstützen soll.
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ich hoffe ich konnte dir nen bischen helfen, überigens als ich schonmal 25 kg abgenommen habe habe ich kein gewicht an der brust verloren

ich hab bei drogorie läden find ich immer solche abnehm sachen wie zb pulver das man mit milch verrühren muss oder so riegeln
was ist damit?

ich trinke seit freitag wasser mit sprudel (wasser max) oder die brausen mit 0% zucker ,glaub ich
jetzt trinke ich säfte zb punica

heut hab ich 15min mit mein hometrainer angefangen ( fahrrad)

Also ich trinke 3 Litter wasser am Tag ( six pack aldi wasser 0.5 liter).

Almased ist in der Apotheke erhältlich und ist so ein pulever welches man mit milch anrührt, du kannst es z.b. nur nehmen also 3 x am Tag und dann nix essen ausser 2 x Gemüsebrühe, doch ich ersetze 2 Mahlzeiten durch richtiges essen und trinke Amased nur am Abend.
Habe damit jedoch auch erst am Freitag angefangen.

Punica hat überigens viel zu viel Kcal trink am besten nur wasser oder ungesüßten Tee.

und hast du schon erfolge gemacht bis jetzt?

heut hab ich 2 vollkorntoast gegessen mit salami und wurst

ich habe 300 gramm schon abgenommen nicht viel, doch ich habe gestern auch nen stück Kuchen gegessen
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Was für Salami isst du denn? ich nehme immer die chicken salami da die weniger kcal hat und nicht so fettig ist, schmeckt für mich genau so wie normale salami.
ich nehme für das Brot Becel Magarine ist zwar etwas teurer doch ist echt super schon wegen dem Cholesterin.

truthan salami
gestern hatte ich auch stück kuchen gegessen und heut werd ich bestimmt wieder stück kuchen esen da wir zu meinen eltern gehen
was ist denn mit dem pulver aus den drogorie läden zb schlecker ,rossmann oder ähnliche

ich fühl mich fett aber alle sagen das ich abgenommen habe wie ich vor der ss war und jetzt
aber wieso sagt die waage was anderes
ich esse seit anfang an keine butter oder magarine auf brot /toast

würde jetzt gern ne schüssel honig celoggs essen

Was du in drogerien bekommst weiss ich nicht ich weiss nur das ich die Erfahrung gemacht habe das slim fast blöd ist.
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Truthahn ist ja auch super die esse ich auch oft.
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Magarine esse ich nur wegen dem cholesterin, jedoch nur auf Brot nicht auf brötchen, weiss auch net wieso.
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Ich bin Stark übergewichtig und muss definitiv ca. 40 kg abnhemen wenn nicht sogar 50 kg bin ja selber schuld dran, doch jetzt mit dem Kind habe ich nen Grund was zu ändern und wieder so zu werden wie noch vor 5 jahren.

viel viel wasser trinken! ist ganz wichtig um abzunehmen! am besten immer vor einer mahlzeit ein großes glas wasser trinken, dann isst man automatisch weniger!

hast du auch erfahrungen gesammelt