Hallo ihr lieben ich habe mich entschlossen, und möchte bis sommer 2014 25kg abnehmen, habt ihr triks wie ich am besten durchhalte? und habt ihr rezepte die wenig kalorien und fett haben? würde mich freuen vielleicht hat ja eine von euch lust mit mir das zusammen durchzuziehen und man kann sich immer gegenseitig motivieren würde mich über nachrichten freuen.

Durch MC am ich zu "My Miracle".. ist wie WW mit Punktezählen, aber kostenlos.. es geht langsamer als ne "Crash-diät", dafür gesund und dauerhaft, weil es eher ne Ernährungsumstellung ist

du musst deinen gesamten tagesablauf auf deine ernährung umstellen, nichts weglassen dafür aber die wichtigen stoffe bevorzugen
auf deinen verbrauch achten und GANZ WICHTIG SPORT ! ohne sport hält keine diät...

Obst Gemüse wenig Brot, Nudeln etc.
ich würde dir raten wenn du es durchhalten willst, aber weisst das du wenig durchhaltevermögen hast, bei WW anzufangen!

Ich habe erstmal alle Süßigkeiten und Puddinge gestrichen,dazu viel Bewegung und das hat sich gelohnt 8 Kilo sind seitdem weg

Zu den Mahlzeiten esse ich normal,auch mal Nudelauflauf,Hamburger,dafür aber weniger und bei Sahnesoßen nehme ich jetzt immer Cremefine,das sind so Kleinigkeiten,die schon sehr viel ausmachen!

Ich würde dir LOGI empfehlen. Damit habe ich super Erfahrungen gemacht.

ich würde auch gerne etwas weniger haben wollen aber das ist gar nciht so einfach !

ja da hast du recht ich habe mir vorhin erst mal fitnes geräte gekauft weil ich ja wegen meine kleinen nicht ins fitnesstudio komme daswegen muss ich alles zuhause machen

Kohlenhydratzufuhr einschränken, dafür mehr eiweßreiche Nahrungsmittel und viel Gemüse und 1mal in der Woche einen Schlemmtag, an dem ALLES erlaubt ist, einlegen (hilft unter anderem beim Durchhalten)...Sport 2-3xwö/mindt.30min...
...jetzt brauchst du nur noch das nötige Durchhaltevermögen und die Kilos werden purzeln!

Kannst auch verschiedene leckere Kohlrezepte austesten
Hab auch nen paar Rezepte die gut reichen und nich viel kcal haben
und aufjedenfall ein wenig sport nebenbei betreiben (kann man ja auch zu hause machen)