Huhuu, ich würde soooo gerne wieder mit dem Laufen beginnen und nun interessiert mich, ab wann man denn wieder anfangen "darf"?
Meine Nachsorgehebamme kommt erst übermorgen wieder - die werde ich natürlich auch noch fragen.

Wann habt ihr wieder angefangen?

LG

Ich habe von meiner Hebi und der Kursleiterin vom Schwimmkurs immer gesagt bekommen:

Nach der Geburt sechs Wochen garkein Sport, danach sechs Wochen Rückbildung und dann langsam wieder anfangen.
Vor allem mit stampfenden Bewegungen (Joggen u.ä.) aufpassen. Erst muss der Beckenboden wieder richtig gefestigt werden, sonst riskiert frau schnell ne leichte Blasenschwäche.

Ick konnte es nicht aushalten und habe nach 6 Wochen mit Yoga angefangen; habe aber Übungen für den Bauch ausgelassen

ich mache wieder Sport seit mein kleiner 5 Wochen alt ist, geh ins Fitnesstudio und mach Ausdauermäßig nur Fahrradfahren, weils ned aufn Beckenboden geht und dann halt meine Geräte, lass aber die geraden Bauchmuskeln aus und alles was auf den Beckenboden geht. Meine Hebi meinte, dass Laufen grundsätzlich schlecht für den Beckenboden ist, nicht nur nach der Geburt und wenn ich das gerne machen will soll ich noch ganz lange damit warten, mindestens bis nach dem Rückbildungskurs.

Wenn mein Wochenfluss irgendwann mal aufhört, dann möchte ich auch wieder schwimmen gehen.

Kommt auch drauf an, ob du eine spontane Geburt oder einen Kaiserschnitt hattest.
Ich hatte einen Kaiserschnitt und hab 8 Wochen nach der Geburt wieder mit Yoga angefangen, aber Übungen für Bauch und Beckenboden ausgelassen. Mit 12 Wochen habe ich einen Rückbildungskurs gemacht und danach wieder normal Sport.

Waaaas????? Soooooo lange?????? Ist ja wahnsinn..... Ich hatte einen KS. Ich frag nochmal meine Hebi, aber dann heißt das für mich, dass ich leider noch warten muss...

Danke für euere Antworten

Ich mache wieder Sport seitdem ich es mir zutraue.
Da war die Lütte vier Wochen alt oder so.

Zitat von Winterstiefel:

Ich mache wieder Sport seitdem ich es mir zutraue.
Da war die Lütte vier Wochen alt oder so.

Wenn´s nach dem ginge, würde ich sofort los laufen

Zitat von RaupeNimmersatt:

Waaaas????? Soooooo lange?????? Ist ja wahnsinn..... Ich hatte einen KS. Ich frag nochmal meine Hebi, aber dann heißt das für mich, dass ich leider noch warten muss...

Danke für euere Antworten

ich versteh dich, mir gings genau wie dir und ich leide jetzt noch drunter, dass ich ned viel machen darf, aber die Zeit bring ma scho rum.

Vermisse Sport auch total. Hab gestern zumindest wieder mit Walken angefangen, ist laut Hebi ok. Darf auch ganz normal Radfahren. Überleg jetzt nur wies mit dem Hometrainerrad ist. Ist ja im Endeffekt nicht anders, als wenn ich schnell zum Supermarkt radel.
Der RüBi Kurs sollte eigentlich Freitag starten, wurde aber nun auf den 22.2 verlegt maaaaanno

Zitat von cooky:

Vermisse Sport auch total. Hab gestern zumindest wieder mit Walken angefangen, ist laut Hebi ok. Darf auch ganz normal Radfahren. Überleg jetzt nur wies mit dem Hometrainerrad ist. Ist ja im Endeffekt nicht anders, als wenn ich schnell zum Supermarkt radel.
Der RüBi Kurs sollte eigentlich Freitag starten, wurde aber nun auf den 22.2 verlegt maaaaanno

Ich laufe seit 1 1/2 Wochen wieder, jeden Tag ne Stunde. Meine Frauenärztin sagte mir, dass mein Beckenboden "Top" sei und ich laufen dürfte

Zitat von RaupeNimmersatt:

Zitat von cooky:

Vermisse Sport auch total. Hab gestern zumindest wieder mit Walken angefangen, ist laut Hebi ok. Darf auch ganz normal Radfahren. Überleg jetzt nur wies mit dem Hometrainerrad ist. Ist ja im Endeffekt nicht anders, als wenn ich schnell zum Supermarkt radel.
Der RüBi Kurs sollte eigentlich Freitag starten, wurde aber nun auf den 22.2 verlegt maaaaanno

Ich laufe seit 1 1/2 Wochen wieder, jeden Tag ne Stunde. Meine Frauenärztin sagte mir, dass mein Beckenboden "Top" sei und ich laufen dürfte

So richtig laufen, im Sinne von Joggen?
Werd nun auch mit Walken und Hometrainer wieder richtig einsteigen. Montag gewalkt, gestern Hometrainer. Beides erstmal 15 Min, heute und morgen dann 20, Freitag dann 25....usw.

Zitat von cooky:

Zitat von RaupeNimmersatt:

Zitat von cooky:

Vermisse Sport auch total. Hab gestern zumindest wieder mit Walken angefangen, ist laut Hebi ok. Darf auch ganz normal Radfahren. Überleg jetzt nur wies mit dem Hometrainerrad ist. Ist ja im Endeffekt nicht anders, als wenn ich schnell zum Supermarkt radel.
Der RüBi Kurs sollte eigentlich Freitag starten, wurde aber nun auf den 22.2 verlegt maaaaanno

Ich laufe seit 1 1/2 Wochen wieder, jeden Tag ne Stunde. Meine Frauenärztin sagte mir, dass mein Beckenboden "Top" sei und ich laufen dürfte

So richtig laufen, im Sinne von Joggen?
Werd nun auch mit Walken und Hometrainer wieder richtig einsteigen. Montag gewalkt, gestern Hometrainer. Beides erstmal 15 Min, heute und morgen dann 20, Freitag dann 25....usw.

Ja, richtig laufen Ich schaffe sogar meine 10 km in einer Stunde Aber ich hör natürlich auf meinen Körper - wenn da irgendwas zwacken würde, dann würde ich aufhören. Wünsch dir viel Spaß beim Sporteln, lg