Ah okay Na, also ich mache keine direkte Diät, ich werde verschiedene Sachen kombinieren. Zum einen habe ich hier so Pläne von der Apotheken Umschau bei dem Du bestimmte Symbole pro Tag hast und jedes Lebensmittel ein Symbol trägt und je nachdem was Du ist musst Du halt am Tag die Symbole abstreichen, dann werde ich mir Kolenhydrathe am abend verkneifen, gegen Eiweiß ersetzen und ab 18/19 Uhr nüchtern bleiben. Rückbildungsgymnastik 1x in der Woche machen und daneben dann noch 1x tgl. bestimmte Übungen auf meiner Gymnastikmatte zu Hause machen. (Neben der ganzen Gymnastik gehe ich noch 1x am Tag mit dem Kinderwagen mind. 1 Std spazieren) Eigentlich hatte ich vergangenen Montag schon mit dem Abstreichen begonnen, was sich Dienstag schon wieder erledigt hatte... Nun habe ich mir vorgenommen ganz konkret, mit der nötigen Disziplin, am Montag zu starten und das Ganze dann auch durchzuziehen.
Bei mir ist es so das ich 2-3 Tage brauche bis ich mich an "die neue lebensweise" gewöhnt habe und dann packt mich der Ergeiz und die Disziplin. Wenn ich 1 Tag schaffe und am 2.ten dann nicht voll bei der Sache bin ist alles irgendwie schon für die Katz gewesen. Also die ersten 3 Tage sind "die schlimmsten" aber danach bin ich meistens immer voll dabei und nicht zu bremsen.
Wieviel Kilos musst/willst Du denn verlieren und hast Du die Brigitte Diät schonmal ausprobiert?

LG

So, weiter gehts mit der Diät.
Ich möchte so ca. 20 Kilo abnehmen. Bin jetzt bei 79 und will auf 60 runter.
Ich selbst hab die Diät noch nicht Probiert aber meine Mutter und der hat es schon geholfen.

Essen für Mittwoch:

Frühstück: Käsebrot
Extra: Knäckebrot mit Schinken
Mittagessen: Liptauer Quark mit Pellkartoffeln & Salat
Extra: Einen Becher Vollmilchjoghurt
Abendessen: Schinkensandwich

Essen für Donnerstag:

Frühstück: Joghurt mit Haferflocken & Haselnüssen
Extra: Möhrenquark
Mittagessen: Gemüsesuppe mit Würstchen
Extra: Mandarinenquark
Abendessen: Käsebrot mit Gewürzgurke