Eine gute Freundin von mir war, seit ich denken kann, auch schon immer moppelig. Wog ähnlich wie ich immer so um die 75 kg. Sie sagt aber, dass sie einfach keine Diäten machen kann oder will, weil ihr Essen einfach Spaß macht und sie auf Chips, Fritten & Co. nicht verzichten will. Nun hat sie vor einiger Zeit angefangen, jeden Tag 1 Stunde zu joggen und sie hält ihr Gewicht bei 60 kg, obwohl sie genau so isst wie früher.

Ist es richtig, dass wenn man täglich 1 Stunde joggt, essen kann was man will (also natürlich keine Massen)???

Ich meine, 1 Stunde ist schon verdammt lang....und dass dann auch noch in den täglichen Ablauf einzubringen...

glaub ich kaum das sie nur damit abgenommen hat ... in einer stunde mittelmässiges Joggen vierliert man im schnitt 700- 800 kcal , was sie ja mit ner schale fritten 3 mal wieder drauf hat .

Ich denke sie macht noch was anderes nebenbei oder sie isst tatsächlich kein Junkfood mehr.

Zitat von iceangel29:

glaub ich kaum das sie nur damit abgenommen hat ... in einer stunde mittelmässiges Joggen vierliert man im schnitt 700- 800 kcal , was sie ja mit ner schale fritten 3 mal wieder drauf hat .

Ich denke sie macht noch was anderes nebenbei oder sie isst tatsächlich kein Junkfood mehr.

kommt drauf an, wie die Schale aussieht ... 100 gr haben ca. 300 kcal ... da ist noch ein bißchen Platz

Also ich kann die Aussage nur bestätigen.
Ich hab früher auch mehr auf den Rippen gehabt, und ich gehe (fast) jeden Tag laufen und esse, was ich will.
Aber ich glaube, dass jeder einen anderen Stoffwechsel hat - bei dem einen funktionierts, beim anderen eben nicht, der muss halt dann noch zusätzlich weniger essen.

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von iceangel29:

glaub ich kaum das sie nur damit abgenommen hat ... in einer stunde mittelmässiges Joggen vierliert man im schnitt 700- 800 kcal , was sie ja mit ner schale fritten 3 mal wieder drauf hat .

Ich denke sie macht noch was anderes nebenbei oder sie isst tatsächlich kein Junkfood mehr.

kommt drauf an, wie die Schale aussieht ... 100 gr haben ca. 300 kcal ... da ist noch ein bißchen Platz

naja da kommt dann aber bestimmt noch Mayo oder ketchup oben drauf wie gesagt ich kann es mir nicht vorstellen

Also ich trainiere täglich! Yoga und 2 - 3x joggen, Dehnübungen, manchmal auch Cardio.

Ich esse normal! Zwar viel Obst und Gemüse, aber ich nehme nicht zu

Ich hab nen kack Stoffwechsel. Würde wohl nicht viel bringen

Aber bekommt nächste Woche meinen Cross Trainer.
Dann geb ich gerne Bescheid

Zitat von iceangel29:

glaub ich kaum das sie nur damit abgenommen hat ... in einer stunde mittelmässiges Joggen vierliert man im schnitt 700- 800 kcal , was sie ja mit ner schale fritten 3 mal wieder drauf hat .

Ich denke sie macht noch was anderes nebenbei oder sie isst tatsächlich kein Junkfood mehr.

Das kann man so nicht sagen. Wenn sie vorher trotz Junkfood nicht zu genommen hat, hatte sie einen ausgeglichenen Kalorienhaushalt. Also verbraucht in etwa so viel wie sie auch isst. Wenn dann eine zusätzliche Aktivität dazu kommt, verbraucht sie mehr als sie aufnimmt, kann also durchaus auch mit Junkfood abnehmen.
Ob das gesund ist, sei mal dahin gestellt

Zitat von Gina1986:

Ich hab nen kack Stoffwechsel. Würde wohl nicht viel bringen

Aber bekommt nächste Woche meinen Cross Trainer.
Dann geb ich gerne Bescheid

Sport regt den Stoffwechsel ja an, viel Spaß beim trainieren

es gibt grundsätzlich 2 möglichkeiten, abzunehmen.

Entweder man steigert den Kalorienumsatz oder man Senkt die Zufuhr.

1 stunde täglich joggen ist schon recht viel und wenn sie genauso weiter isst wie zuvor (wenn wir mal davon ausgehen dass sie ein recht hohes gewicht aber konstant gehalten hat) dann nutzt das schon was und man nimmt ab. aber wenn man dafür mehr isst als vorher natürlich nicht.

nur weil man mal gerne fritten und chips isst, heißt das ja nicht, dass man jeden tag 10 000 kalorien futtert. wenn man zb 3 durchschnittliche gesunde kalorienarme mahlzeiten zu sich nimmt und alle 2, 3 tage eine davon ungesünder isst und ab abend auf der couch ein paar chips in Maßen, dann kann man mit 1 stunde täglich joggen schon viel bewirken

Sry nein, so pauschalisieren geht nicht
meine mutter ist ultramarathon gelaufen und war dennoch moppelig und glaub mir, das Training, um 100km in den bergen zu laufen ist etwas härter, als ne stunde joggen am tag

ganz pragmatisch betrachtet, ist es eine frage von Input und Output... futterst du mehr Kalorien, als du verbrauchst, nimmst du auf lange sicht zu... wenn man sich den ganzen tag von fett torte, Pizza, knabberkram, schoki usw. ernährt... dann ist das joggen auch nur ein tropfen auf den heißen stein

letztlich würde ich mich nicht zu sowas zwingen, wenns mir nicht eh spaß macht. Essen wie man hunger hat, aufhören wenn man satt ist (nicht voll) und vielleicht nicht nur süßes futtern, sondern auch Obst und Gemüse... fertig... das sollte auch ohne Sport funktionieren

Jeder muss eben für sich herausfinden, was bei ihm gut klappt. Kann mir durchaus vorstellen, das sie das gewicht durchs joggen hält. Natürlich nicht von heute auf morgen, aber nach einer gewissen zeit bestimmt.

Zitat von Sonce:

Jeder muss eben für sich herausfinden, was bei ihm gut klappt. Kann mir durchaus vorstellen, das sie das gewicht durchs joggen hält. Natürlich nicht von heute auf morgen, aber nach einer gewissen zeit bestimmt.

Ich glaube das auch.

Man kann zwar sein Gewicht halten bei soviel Sport, da man einen höheren Grundumsatz hat, aber ich kann mir nicht vorstellen dass sie dadurch mal eben 15 Kilo abgenommen hat

Ich bin auch mal ne lange Zeit soviel joggen gewesen und ich habe nichts abgenommen!

Klingt gut. Aber die meisten von unserem Magen Fettpölsterchen ist aus gereckten Bauchmuskulatur. Blame Schwerkraft. Tun Sie das, viele Übungen und Ihre Muskeln würde schnell erschöpft.

Und wie viele Kalorien Sie essen können ist ein großer Faktor. Essen Sie kleine Portionen von Lebensmitteln, und essen eine Portion alle 3 Stunden. Sie landen weniger essen, viel weniger.

Zum Anziehen der Magen, tun Kreuzheben, wo Sie heben und alt das Gewicht. 1 Minute pro Tag ist alles was Sie brauchen.